Awas! Jenis Menu Sarapan Ini Bisa Bikin Gula Darah Naik, Apa Saja?
Jenis menu sarapan yang tidak dianjurkan karena bisa bikin gula darah naik serta menu sarapan yang dianjurkan karena bernutrisi--
Roti gandum utuh mengandung serat yang lebih tinggi dibandingkan roti putih, sedangkan selai kacang merupakan sumber protein dan lemak sehat.
Smoothie hijau kaya akan nutrisi dan dapat membantu meningkatkan energi.
Selalu perhatikan kandungan karbohidrat, gula, dan serat pada setiap makanan yang Anda konsumsi.
BACA JUGA:Kerokan dari Sisi Medis Ternyata Berisiko Loh, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Manfaat Konsumi Real Food untuk Kesehatan, Tren Gaya Hidup yang Jauh Lebih Sehat
Karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran akan dicerna lebih lambat dan menyebabkan peningkatan gula darah yang lebih stabil.
Protein membantu memperlambat penyerapan gula dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Melewatkan sarapan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih besar pada saat makan berikutnya.
- Tag
- Share
-
-
