6 Makanan yang Bisa Cegah Pikun! Makin Bertambah Umur Terhindar Dari Sifat Pelupa?
Cegah pikun dengan jenis makan-makanan ini-ilustrasi-
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan blackberry mengandung antioksidan kuat, terutama flavonoid, yang telah terbukti mendukung kesehatan otak.
Antioksidan membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Nanas Bisa Bersihkan Paru-paru Perokok, Benarkah? Ini Kata Dokter
BACA JUGA:Musim Rambutan, Ternyata Bijinya Punya Banyak Manfaat Juga Loh untuk Kesehatan, Apa Saja?
3. Sayuran hijau
Sayuran seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan vitamin K, folat, dan antioksidan yang penting untuk fungsi otak.
Folat juga berperan dalam pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke otak.
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
BACA JUGA:Cek Kesehatan Gratis! Ini 4 Persiapan Sebelum MCU Supaya Berjalan Lancar
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ternyata Matahari Pagi Bermanfaat untuk Kesehatan Loh, Ini Penjelasannya
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, dan biji labu mengandung vitamin E, antioksidan, dan lemak sehat yang mendukung kesehatan otak.
5. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
Pilihlah cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70% untuk mendapatkan manfaat maksimal.
BACA JUGA:Jangan Salah Penanganan! Ternyata Ini Beda Migrain, Sakit Kepala dan Vertigo
- Tag
- Share
-
-
