5 Buah Penambah Energi! Cocok Dimakan Saat Sahur, Puasa Auto Lancar

Reporter: SR Harahap |

Editor: SR Harahap |

Senin , 10 Mar 2025 - 12:37

Buah-buahan penambah energi saat puasa yang direkomendasikan dikonsumsi saat sahur--

Semangka adalah buah yang kaya akan air, vitamin C, dan likopen.

Semangka dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh kita selama berpuasa.

Selain itu, semangka juga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi.

Selain mengonsumsi buah-buahan, kita juga perlu mengonsumsi makanan lain yang sehat dan bergizi saat sahur, seperti nasi, roti gandum, telur, dan sayuran.

Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup saat sahur agar tubuh kita tetap terhidrasi selama berpuasa.

Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur, kita dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar.

5 buah penambah energi! cocok dimakan saat sahur, puasa auto lancar                            sumeks.co -  sahur tambah energi dengan mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan ini dijamin puasa auto lancar.
bulan ramadan adalah bulan yang penuh berkah dan ampunan. di bulan ini, umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa, yaitu menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari.  
selama berpuasa, tubuh kita mengalami perubahan metabolisme. 
oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar. 
baca juga:ini tanda asam lambung naik saat puasa, begini langkah awal mengatasinya
baca juga:mulai hidup sehat! kenali bahaya dan ciri-ciri makanan berformalin bagi kesehatan
salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama berpuasa adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur.
kurma jadi salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi saat sahur--
sahur adalah waktu makan yang sangat penting selama bulan ramadan. 
makanan yang kita konsumsi saat sahur akan menjadi sumber energi bagi tubuh kita selama berpuasa. 
oleh karena itu, penting bagi kita untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi saat sahur.
baca juga:tips mencegah maag kambuh saat puasa agar ramadan lancar
baca juga:4 manfaat puasa ramadan untuk mental, nomor 1 jadi kunci utama kesehatan
salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi saat sahur adalah buah-buahan. 
buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. 
selain itu, buah-buahan juga dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh kita selama berpuasa.
berikut ini adalah 5 buah penambah energi yang cocok dimakan saat sahur. 
baca juga:tips puasa produktif dan sehat di bulan ramadan, tidur cukup jadi kunci?
baca juga:air rendaman kurma: minuman sehat yang kaya manfaat untuk tubuh saat puasa
1.kurma
kurma adalah buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur. 
kurma kaya akan karbohidrat, serat, dan kalium yang dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh kita selama berpuasa. 
selain itu, kurma juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
baca juga:7 tips lambung aman saat berpuasa, coba dan buktikan sendiri
baca juga:manisnya berbuka diawali dengan kurma: sumber energi dan kesehatan di bulan ramadan
2.pisang
pisang adalah buah yang kaya akan karbohidrat, serat, dan kalium. 
pisang dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh kita selama berpuasa. 
selain itu, pisang juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah.
3.apel
baca juga:puasa tanpa makan sahur, apa efeknya untuk tubuh ? ini penjelasannya
baca juga:hindari mulai sekarang! jenis makanan ini ternyata bisa picu penuaan dini loh, apa saja?
apel adalah buah yang kaya akan serat, vitamin c, dan antioksidan. 
apel dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh kita selama berpuasa. 
selain itu, apel juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4.mangga
baca juga:6 makanan yang bisa cegah pikun! makin bertambah umur terhindar dari sifat pelupa?
baca juga:cara mengatasi stagnasi saat menurunkan berat badan, ini yang harus diketahui!
mangga adalah buah yang kaya akan vitamin a, vitamin c, dan antioksidan. 
mangga dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh kita selama berpuasa. 
selain itu, mangga juga dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.
5.semangka
baca juga:puasa tanpa makan sahur, apa efeknya untuk tubuh ? ini penjelasannya
baca juga:hindari mulai sekarang! jenis makanan ini ternyata bisa picu penuaan dini loh, apa saja?
semangka adalah buah yang kaya akan air, vitamin c, dan likopen. 
semangka dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh kita selama berpuasa. 
selain itu, semangka juga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi.
selain mengonsumsi buah-buahan, kita juga perlu mengonsumsi makanan lain yang sehat dan bergizi saat sahur, seperti nasi, roti gandum, telur, dan sayuran. 
baca juga:jangan salah penanganan! ternyata ini beda migrain, sakit kepala dan vertigo
baca juga:jarang diketahui! ternyata matahari pagi bermanfaat untuk kesehatan loh, ini penjelasannya
jangan lupa untuk minum air putih yang cukup saat sahur agar tubuh kita tetap terhidrasi selama berpuasa.
dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur, kita dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKI NEWS Edisi SELASA 11 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan