Tidur Nyenyak Bebas Asam Lambung! Coba 3 Posisi Jitu Ini, Tiada GERD di Malam Hari
posisi tidur ternyata memainkan peran penting dalam mencegah asam lambung naik saat berbaring-freepik-
BACA JUGA:Maag Kambuh Saat Puasa? Ini Tips Mengatasi Asam Lambung Naik Tanpa Harus Membatalkan Puasa
Akibatnya, risiko asam lambung naik ke kerongkongan menjadi lebih tinggi.
"Jika terbiasa tidur telentang, cobalah untuk melatih diri tidur miring bisa menggunakan bantal guling di samping tubuh untuk membantu mempertahankan posisi miring."ujarnya.
Selain memperhatikan posisi tidur, dr. Amelia juga mengingatkan pentingnya menghindari makan besar atau makanan pedas dan berlemak setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.
Mengelola stres dan menghindari pakaian yang terlalu ketat di area perut juga dapat membantu mengurangi gejala asam lambung di malam hari.
BACA JUGA:7 Tips Lambung Aman Saat Berpuasa, Coba dan Buktikan Sendiri
BACA JUGA:Air Rendaman Kurma: Minuman Sehat yang Kaya Manfaat untuk Tubuh Saat Puasa
Dengan menerapkan posisi tidur yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat, diharapkan penderita asam lambung dapat menikmati tidur malam yang lebih nyenyak dan terbebas dari gangguan GERD.
Jika gejala asam lambung terus berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
- Tag
- Share
-
-
