Tips Ampuh Meredakan Asam Urat pada Kaki, Hidrasi dan Kompres Dingin Jadi Solusi Utama!

Reporter: F. Handayani |

Editor: F. Handayani |

Minggu , 27 Apr 2025 - 16:32

mengobati asam urat pada kaki--

Ini bisa dilakukan beberapa kali dalam sehari saat asam urat kambuh. Meskipun ada yang menyarankan merendam kaki dalam air panas, sebaiknya ini hanya dilakukan jika peradangan sangat parah.

3. Hidrasi

Dehidrasi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, yang memperburuk rasa sakit akibat asam urat.

Air minum sangat penting untuk membantu tubuh mengurangi kadar asam ini dan melumasi sendi.

4. Menghindari purin

Purin adalah zat yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Makanan yang kaya purin, seperti makanan laut (kerang, udang, sarden, dll.) dan daging berlemak (bacon, kalkun, hati, dll.), dapat memicu serangan asam urat.

Minuman beralkohol, terutama bir, juga tinggi purin. Untuk menghindari serangan asam urat, penting untuk mengurangi atau menghindari konsumsi makanan dan minuman ini.

5. Mengonsumsi mineral & rempah-rempah

tips ampuh meredakan asam urat pada kaki, hidrasi dan kompres dingin jadi solusi utama!                            oki news - serangan asam urat pada kaki bisa sangat mengganggu, tetapi ada cara alami dan efektif untuk mengatasinya.
ada beberapa cara mudah dan efektif yang bisa anda coba untuk meredakan peradangan dan rasa sakit asam urat pada kaki tanpa perlu pergi ke dokter. 
dari hidrasi yang cukup hingga kompres dingin, simak tips cara hilangkan rasa sakit karna asam urat pada kaki yang bisa langsung anda praktikkan.
cara efektif mengobati asam urat pada kaki
baca juga:jarang diketahui, ini manfaat ajaib konsumsi pepaya dan bijinya untuk kesehatan
baca juga:tak hanya manis dan segar, ini 8 manfaat jus buah naga untuk kesehatan tubuh
1. relaksasi
ketika kaki anda meradang atau terasa kesemutan, memberikan tekanan pada persendian yang sakit hanya akan memperburuk kondisi. 
saat merasakan gejala asam urat kambuh, segera istirahatkan kaki anda. 
jika memungkinkan, angkat kaki sedikit untuk membantu mengurangi pembengkakan.
baca juga:awas! janji palsu teh herbal pelangsing, bahaya tersembunyi mengintai kesehatan
baca juga:mikroplastik! ancaman tak terlihat mengintai kesehatan, 5 superfood ini jadi benteng perlindungan alami
2. kompres dingin
kompres dingin dapat membantu meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan. 
gunakan es batu atau kompres dingin yang dibungkus dengan kain tipis, lalu aplikasikan pada kaki yang sakit dengan tekanan ringan selama sekitar 20 menit.
ini bisa dilakukan beberapa kali dalam sehari saat asam urat kambuh. meskipun ada yang menyarankan merendam kaki dalam air panas, sebaiknya ini hanya dilakukan jika peradangan sangat parah.
baca juga:resmi rilis! program kur bri 2025 hadir dengan cicilan ringan dan bunga tetap rendah!
baca juga:awas! kelebihan gula ancam kesehatan, kenali tanda-tandanya disini!
3. hidrasi
dehidrasi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, yang memperburuk rasa sakit akibat asam urat. 
air minum sangat penting untuk membantu tubuh mengurangi kadar asam ini dan melumasi sendi.
4. menghindari purin
baca juga:mikroplastik! ancaman tak terlihat mengintai kesehatan, 5 superfood ini jadi benteng perlindungan alami
baca juga:all new himla meluncur! pikap andalan chery debut di shanghai auto show 2025
purin adalah zat yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. 
makanan yang kaya purin, seperti makanan laut (kerang, udang, sarden, dll.) dan daging berlemak (bacon, kalkun, hati, dll.), dapat memicu serangan asam urat.
minuman beralkohol, terutama bir, juga tinggi purin. untuk menghindari serangan asam urat, penting untuk mengurangi atau menghindari konsumsi makanan dan minuman ini.
5. mengonsumsi mineral & rempah-rempah
baca juga:all new himla meluncur! pikap andalan chery debut di shanghai auto show 2025
baca juga:truk tabrakan di jalintim sukaraja, satu penumpang tewas terjepit
beberapa mineral dan rempah-rempah dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit akibat asam urat. jahe, misalnya, telah terbukti dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
magnesium juga efektif dalam mengurangi peradangan. selain itu, jus lemon dan kunyit dapat dicampurkan ke dalam minuman untuk membantu menetralkan asam.
6. menurunkan berat badan
menjaga berat badan yang sehat sangat penting, karena semakin sedikit beban yang ditanggung kaki anda, semakin sedikit tekanan pada sendi.
baca juga:truk bermuatan pasir terguling di jembatan komering, warung warga rusak
baca juga:truk tabrakan di jalintim sukaraja, satu penumpang tewas terjepit
mengurangi berat badan beberapa kilogram dapat membantu mengurangi pembengkakan dan intensitas serangan asam urat, serta membantu mencegah masalah kesehatan lainnya seperti plantar fasciitis dan masalah kaki pada penderita diabetes.
7. menggunakan obat antiinflamasi
jika pengobatan alami tidak memberikan hasil yang cukup, obat antiinflamasi dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit asam urat dengan cepat.
obat seperti naproxen, ibuprofen, celecoxib, indomethacin, meloxicam, atau sulindac dapat membantu meredakan serangan asam urat dan mengurangi peradangan pada sendi.
baca juga:jarang diketahui, ini manfaat ajaib konsumsi pepaya dan bijinya untuk kesehatan
baca juga:mikroplastik! ancaman tak terlihat mengintai kesehatan, 5 superfood ini jadi benteng perlindungan alami
nah, itu tadi beberapa cara efektif mengobati asam urat pada kaki. dengan mengikuti cara-cara di atas, anda dapat mengurangi gejala asam urat di kaki dan mencegah serangan di masa depan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi SABTU 28 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan