5 Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam dan sulit Tidur Kembali, Simak Faktanya Disini!

• Parasomnia: gangguan ini merupakan perilaku yang terjadi ketika baru tidur lalu terlelap atau saat terbangun dari tidur.

• Sleep apnea: Gangguan ini terjadi saat terhentinya pernafasan sementara ketika tidur, kondisi ini menyebabkan terbangun atau tidur dengan sesak nafas.

2. Mendengkur

Selanjutnya salah satu penyebab sering terbangun tengah malam dan tak bisa tidur kembali ialah mendengkur.

Ternyata mendengkur tidak hanya mengganggu orang lain loh, tapi juga merugikan diri sendiri.

Kebiasaan mendengkur ini lah yang akan menyebabkan seseorang sering terbangun tengah malam dan sulit untuk tidur kembali.

Kebiasaan mendengkur ini sering terjadi pada laki-laki namun tidak menutup kemungkinan terjadi juga pada perempuan.

Tak hanya itu seseorang yang obesitas juga biasanya akan mengalami kesulitan tidur.

Kebiasaan mendengkur ini terjadi karena saluran pada pernafasan yang sempit dan terhalang sesuatu.

Oleh sebab itulah, kebiasaan mendengkur atau ngorok ini jangan dianggap sepele, jika memang mulai terganggu dan merasa tidak nyaman, segeralah untuk berkonsultasi pada dokter terdekat.

Kebiasaan mengorok bisa jadi sebagai salah satu tanda terkena gangguan sleep apnea, kondisi yang membuat seseorang selalu terbangun tengah malam dan sulit tidur kembali.

3. Melakukan kebiasaan buruk sebelum tidur

Selanjutnya penyebab seseorang sering bangun tidur tengah malam ialah melakukan suatu kebiasaan buruk sebelum terlelap.

Hayo ngaku, siapa yang sering minum kopi di malam hari? Hem harus waspada ya karena kebiasaan ini malah jadi salah satu penyebab dan pemicu seseorang sering banghn tengah malam.

Kafein yang terkandung dalam kopi menjadi salah satu penyebab terhambatnya reseptor adenosin di otak, padahal senyawa ini yang bertugas untuk menciptakan rasa ngantuk.