5 Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam dan sulit Tidur Kembali, Simak Faktanya Disini!

Tak hanya itu, kandungan kafein juga bisa membuat produksi dari hormon adrenalin meningkat sehingga membuat seseorang tetap terjaga sepanjang malam.

4. Adanya gangguan psikologis

Salah satu penyebab seseorang sering terbangun tengah malam dan sulit tidur kembali, karena adanya gangguan psikologis.

Gangguan psikologis atau gangguan kejiwaan ini akan membuat seseorang kesulitan tidur hingga mudah terbangun saat tengah malam.

Beberapa gangguan ini meliputi, stress yang berlebihan, depresi, gangguan kecemasan, bipolar hingga skizofrenia.

Tidak hanya itu, gangguan psikologis ini juga meliputi post traumatic stress disorder yang akan menyebabkan masalah gangguan tidur dan sering terbangun.

5. Adanya perubahan hormon

Salah satu penyebab seseorang sering terbangun tengah malam dan sulit tidur kembali dikarenakan adanya perubahan hormon.

Perubahan hormon ini bisa terjadi saat seseorang mengalami menstruasi, hamil ataupun menopause.

Perubahan hormon yang terjadi juga menyebabkan perubahan pada tingkah laku, salah satu contohnya yaitu adanya peningkatan hormon progesteron yang akan menyebabkan seorang ibu hamil sering buang air kecil, sehingga akan sering terbangun tengah malam.

Dikutip dari laman alodokter.com, normalnya seseorang akan mengalami kondisi terbangun tengah malam sebanyak satu atau dua kali saja.

Kondisi terbangun tengah malam ini dapat disebabkan oleh banyak faktor, contoh nya yaitu mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, mengkonsumsi alkohol, lingkungan tidur yang tidak nyaman, adanya gangguan tidur dan juga ada masalah medis tertentu.

Sebelum mengatasi permasalahan sering bangun tengah malam ini dan tak bisa tidur kembali, penting untuk mengetahui apa saja penyebab sering bangun tengah malam ini.

Nah, itulah kelima penyebab seseorang sering bangun tengah malam dan tidak bisa tidur kembali, yuk segera jauhi kebiasaan ini untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas, semoga bermanfaat.