Rahasia Sarapan Sehat: Manfaat Telur yang Jarang Diketahui untuk Tubuh Hangat dan Energik
--
OKI NEWS - Apakah Anda sering merasa lelah setelah sarapan? Mungkin saatnya mempertimbangkan telur sebagai pilihan pagi Anda.
Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa telur tidak hanya mudah disiapkan tetapi juga membantu tubuh tetap hangat dan energik sepanjang hari.
Telur direkomendasikan untuk masuk ke dalam menu diet harian. Lauk yang satu ini kaya akan nutrisi penting bagi tubuh seperti protein, lemak, mineral, dan juga 'hanya' mengandung 60 kalori per porsi.
Telur juga mengandung vitamin A, B5, B12, D, E, K, serta vitamin B6. Selain itu, terdapat folat, fosfor, selenium, kalsium, zinc, protein, dan lemak baik. Nutrisi ini memberikan energi untuk beraktivitas sepanjang hari.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit Dengan Cara Simple, Dokter Bagikan Tips Ini
BACA JUGA:Ini Durasi Ideal Rutin Berjalan Kaki Untuk Kesehatan Jantung Anda, Cek Disini
Selain kaya akan gizinya, penyajian yang praktis membuat telur cocok dijadikan sebagai menu sarapan, bisa digoreng, dibuat omelet, atau orak-arik. Nikmat disajikan bersama saus, keju, atau juga nasi bila Anda memang membutuhkan banyak energi untuk memulai hari.
Berikut beberapa alasan sehat jadikan telur sebagai menu sarapan:
1. Kaya akan antioksidan
Memulai hari dengan asupan telur berarti Anda sudah memberikan suplai antioksidan bagi tubuh.
BACA JUGA:Tau Gak Sih? 3 Buah Langka Ini Ternyata Punya Manfaat Besar Loh untuk Kesehatan Tubuh
Antioksidan jenis luteindan zeaxanthin pada telur membantu mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas.
Saat tubuh memperoleh cukup asupan lutein dan zeaxanthin bisa mengurangi risiko katarak. Antioksidan pun bakal memastikan kulit aman dari paparan sinar biru dari matahari, televisi dan komputer.
- Tag
- Share
-
-
