OKI NEWS – Banyak yang mengira bahwa nasi memiliki kandungan gula yang tinggi bahkan dikira bisa bikin seseorang gemuk, benarkah pernyataan ini? Ini faktanya.
Nasi putih memang seringkali mendapat klaim yang buruk dari mata siapapun bahkan seringkali dianggap sebagai makanan yang dihindari oleh beberapa orang.
Dikutip dari akun Instagram coach sekaligus founder komunitas Gak Gendut Lagi, Natasya Limano menjelaskan tentang nasi yang sering disebut tinggi gula.
Makan nasi putih tidak mmebuat cepat gemuk--
Seolah menepis berbagai statement, dirinya menyebut bahwa sebenarnya nasi itu mengandung gula yang sangat sedikit.
BACA JUGA:Rahasia Sarapan Sehat: Manfaat Telur yang Jarang Diketahui untuk Tubuh Hangat dan Energik
BACA JUGA: Awas! Penderita Diabetes Mulai Meningkat, Cari Tau Cara Pencegahannya Disini
“Tau ga sih kandungan gula pada nasi itu sedikit sekali, 100 gram nasi itu cuma mengandung 0,5 gram gula,” kata Natasya Limano dalam salah satu konten kesehatannya.
Dirinya juga menambahkan bahwa sebenarnya gula dalam buah bahkan lebih tinggi dari nasi.
“Buah kamu mengandung lebih banyak gula dari pada nasi, gak tau kan, jadi yang orang bilang nasi ada gula itu salah paham,” jelasnya.
“Yang orang bilang nasi ada gulanya itu sebenarnya salah paham karena yang ngomong ga ngerti, nasi memiliki kandungan gula yang sangat sedikit namun nasi punya indeks glikemik yang cukup tinggi yang bisa bikin lonjakan gula meningkat,” ujarnya.
BACA JUGA:Hati-hati Menahan Bersin Ternyata Punya Dampak Buruk Loh, Ini Penjelasannya
“Tapi ga mungkin kan orang makan nasi doang, pasti ada lauk pauknya ada sayur dan lauknya dan inilah yang menstabilka lonjakan gula darah ini makanya aku selalu rekomen makan sayurnya yang banyak jangan hitung-hitungan makan sayur,” sambungnya.
Namun dirinya juga menyarankan untuk mengkonsumsi sayuran yang masih mempertahankan nutrisi tidak seperti digoreng atau disantan.