“Jadi nasi sendiri kalau dikira mengandung banyak gula dan bisa bikin gendut itu engga juga, semua makanan harus di makan dnegan modernasi pastikan makan tidak melebihi kebutuhan kalori kamu,” tutupnya.
Ini adalah salah satu mitos terbesar! Namun faktanya yang sebenarnya membuat gemuk adalah kelebihan kalori.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit Dengan Cara Simple, Dokter Bagikan Tips Ini
Jika mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar, maka kelebihan kalori tersebut akan disimpan sebagai lemak dan ini akan berlaku untuk semua jenis makanan.
Yang perlu diperhatikan adalah porsi yang wajar dan seimbang dengan nutrisi lainnya sangat penting.
Olahraga secara teratur membantu membakar kalori berlebih.
Nasi putih memang kehilangan beberapa nutrisi selama proses penggilingan.
BACA JUGA:Meski Bermanfaat Untuk Daya Tahan Tubuh, Jengkol Juga Berbahaya Jika Dikonsumsi Dengan Cara ini
BACA JUGA:Ternyata Ini 10 Khasiat Dari Daun Alpukat, Nyesel Baru Tahu Sekarang
Namun, nasi putih tetap mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi utama tubuh.
Selain itu, nasi putih yang diperkaya dengan vitamin dan mineral bisa menjadi sumber nutrisi yang baik.
Tidak semua orang yang mengonsumsi nasi putih akan terkena diabetes.
Diabetes lebih dipengaruhi oleh faktor genetik, gaya hidup, dan pola makan secara keseluruhan. Indeks glikemik nasi memang perlu diperhatikan, namun bukan satu-satunya faktor yang menentukan risiko diabetes.
BACA JUGA:Aktor Sonny Septian Alami Penyempitan Pembuluh Darah, Kenali Penyebab dan Resikonya
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Clean Eating, Diet yang Bikin Prilly Latuconsina Turun Berat Badan