Mengapa Sarapan Pagi Penting untuk Konsentrasi & Kinerja Otak? Cek Faktanya Disini, Temukan Pilihan Terbaik

OKI NEWS - Sarapan pagi sering kali dianggap sebagai waktu makan yang sepele, namun ternyata sangat berpengaruh pada kinerja otak dan konsentrasi. 

Dengan memilih makanan yang tepat di pagi hari, Anda dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan produktivitas sepanjang hari. 

kebiasaan melewatkan waktu makan di pagi hari bisa memberikan manfaat ataupun pengaruh buruk untuk kondisi tubuh, loh.

Nah bagi Anda yang inggung apakah sarapan itu penting atau tidak, artikel ini membahas pentingnya sarapan untuk kesehatan mental dan memberikan rekomendasi menu yang dapat mendukung performa otak Anda.

BACA JUGA:Cara Mudah Menghasilkan Saldo DANA Gratis Rp820.000 dengan Aplikasi Game Terbaru

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit Dengan Cara Simple, Dokter Bagikan Tips Ini

1. Perubahan berat badan 

Beberapa studi menunjukkan melewatkan sarapan dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan hingga 400 kcal per hari.

Namun, jumlah berat badan yang hilang ini bukan berasal dari pembakaran timbunan lemak, melainkan dari otot.

Ketika perut Anda tidak mengolah makanan dalam waktu lama, sistem tubuh akan beralih untuk menyimpan kalori sebanyak mungkin. Hal ini membuat metabolisme tubuh melambat.

BACA JUGA:Tips Memilih Pengharum Mobil yang Tepat, Gak Cuma yang Penting Wangi!

BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Dibalik Asamnya Cuka Apel, Rahasia Sehat dan Cantik Alami

Sistem tubuh selanjutnya mengutamakan pembakaran glukosa yang disimpan dalam otot sebagai energi cadangan. Hal ini membuat otot-otot jadi melemah.

Pembakaran energi dari jaringan otot inilah yang menyebabkan Anda lebih mudah merasa lelah dan lesu sepanjang menjalani aktivitas di pagi hari.