Soalnya, kentang mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks, yang bisa membuat perut kenyang lebih lama. Dengan begitu, nafsu makan akan lebih mudah dikendalikan. Ditambah lagi, kentang rebus tidak mengandung lemak sehingga cocok untuk diet.
BACA JUGA:Lomba Balita Sehat di OKI, Membangun Generasi Sehat dan Cerdas
Namun, pastikan pula lauk pendamping kentang rebus diolah dengan cara yang sehat, ya. Sebisa mungkin hindari lauk-pauk yang digoreng atau berlemak supaya tidak memperbesar kalori hidangan utama.
2. Meningkatkan energi
Karena mengandung karbohidrat kompleks yang lebih lama dicerna tubuh, kentang rebus bisa menyediakan energi yang lebih tahan lama. Kamu bisa mengandalkan manfaat kentang rebus ini sebelum berolahraga agar tidak mudah lelah dan latihan fisik pun menjadi lebih maksimal.
3. Menurunkan tekanan darah tinggi
BACA JUGA:Tau Gak Sih? 3 Buah Langka Ini Ternyata Punya Manfaat Besar Loh untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Nasi Beku Lebih Baik untuk Kesehatan, Benarkah? Ini Kata dr Dion Haryadi
Kentang rebus, terutama yang masih berkulit, tinggi akan kalium dan asam klorogenat yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, kandungan natrium dalam kentang rebus juga tergolong rendah, yang mana hal ini bisa mengontrol tekanan darah pada penderita darah tinggi atau hipertensi.
4. Memperkuat imunitas tubuh
Kentang rebus mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Berkat manfaat kentang rebus yang satu ini, tubuhmu akan jadi lebih fit dan tidak gampang sakit. Namun, untuk mengoptimalkan manfaat ini, kamu juga perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang lainnya, ya.
5. Melancarkan pencernaan
BACA JUGA:Kulit Kentang Ternyata Bisa Dikonsumsi dan Bermanfaat Loh untuk Kesehatan, Ini Kata dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:Tawuran Pelajar di Sekayu: Polres Muba Tangkap Anggota Geng Kampung Horor dan Waterfront
Kentang rebus mengandung zat tepung (pati) serta serat yang berperan sebagai prebiotik, sehingga baik untuk kesehatan usus.