6. Memperkuat tulang
Susu kedelai kaya akan kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan dan kekuatan tulang. Asupan tersebut membuat tulang menjadi lebih kuat, menjaga struktur tulang tetap utuh, sehingga mengurangi risiko patah tulang.
7. Sebagai antidepresan
BACA JUGA:Usir Bau Mulut Membandel di Pagi Hari dengan Cara Ini! Pasti Nafas Segar dan Percaya Diri
BACA JUGA:Jam Terbaik untuk Sarapan: Cara Memastikan Hari Anda Semangat dan Produktif dari Pagi Hari
Konsumsi susu kedelai juga bisa meningkatkan mood atau suasana hari. Hal ini berkat kandungan vitamin B6 dan vitamin B kompleks yang bermanfaat dalam meningkatkan suasana hati.
Selain itu, susu kedelai juga kaya akan magnesium yang melepaskan hormon serotonin dalam tubuh. Kandungan tersebut berfungsi sebagai antidepresan untuk pikiran.
Studi menjelaskan, isoflavon pada kedelai dapat memengaruhi neurotransmitter monoamine. Ini membentuk kembali struktur mikrobiota usus, sehingga mengurangi gejala yang biasa pengidap depresi rasakan.
Bukan hanya susu soya, ada beberapa jenis susu lain, seperti susu skim dan susu murni yang juga bermanfaat baik bagi kesehatan tubuh. Simak penjelasannya di sini: Susu Skim Vs Susu Murni, Mana yang Lebih Menyehatkan Tubuh.
BACA JUGA:Amalan Pagi Hari dari Rasulullah: Rahasia Mengundang Barakah dan Rezeki Melimpah
8. Membantu menurunkan berat badan
Susu kedelai berperan dalam membantu menurunkan berat badan. Khasiat ini bisa kamu rasakan jika mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang.
Alasannya, susu kedelai umumnya memiliki kandungan kalori yang lebih rendah ketimbang susu sapi. Pengurangan asupan kalori dapat membantu mencapai defisit kalori, yang penting untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, susu kedelai alami mengandung serat, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan menjaga kesehatan pencernaan.