Jogging selama 30 menit ternyata dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati seseorang.
Hal ini karena aktivitas fisik seperti jogging dapat menjadi pemicu pelepasan endorfin yakni hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan kesejahteraan.
BACA JUGA:Waspada! Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Kurang Konsumsi Buah dan Sayur Setiap Hari
BACA JUGA:Bahayakah Sering Mandi Malam? Ini Faktanya
Jika dilihat dari konteks sakit hati, dengan melakukan jogging beberapa menit kemungkinan bisa memberikan manfaat psikologis karena fokus pada aktivitas fisik tersebut.
Itulah mengapa jogging bisa disebut sebagai obat sakit hati karena akan sangat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran yang negatif atau stres.
Aktivitas fisik seperti ini termasuk olahraga yang paling mudah dilakukan, dimanapun dan dapat dilakukan oleh berbagai kelompok usia.
Selain itu jogging juga akan melibatkan gerakan berulang-ulang, berlari dengan kecepatan yang bisa diatur dan tentunya melatih konsisten.
BACA JUGA:Resep Teh Rempah Lemon Ini Cocok Atasi Berbagai Gangguan Tenggorokan, Bahannya Mudah Dicari
BACA JUGA:Ini Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik dan Keriput
Biasanya kegiatan jogging dilakukan dalam kurun dan jangka waktu yang lebih lama dibandingkan dengan lari cepat atau sprint karena terbilang lebih santai.
Untuk durasi waktu jogging biasanya bervariasi tergantung pada kemampuan dan tujuan masing-masing individu, mulai dari beberapa menit hingga berjam-jam.
Tidak sampai disitu saja namun kegiatan ini juga sangat berfungsi untuk berbagai hal pada tubuh diantaranya peningkatan kebugaran kardiorespirasi, penurunan berat badan, peningkatan kekuatan otot dan daya tahan, serta meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Dengan jogging kemungkinan besar dapat menjadi bagian dari strategi pengelolaan stres dan pemeliharaan kesehatan mental secara keseluruhan.
BACA JUGA:GWM Haval H6 Hybrid, SUV Keluarga Terlaris di Tiongkok, Kini Bisa Dipesan dengan Harga Terjangkau!