OKI NEWS - Mengontrol kadar gula darah merupakan kunci bagi mereka yang mengidap masalah kesehatan seperti diabetes dan kencing manis.
Nah, salah satu cara alami menjaga kadar gula darah tetap stabil, yakni memilih makanan yang tepat.
Beberapa jenis makanan diketahui tak hanya aman dikonsumsi, tetapi juga membantu menurunkan kadar gula darah secara alami.
Apa saja makanan tersebut? Simak ulasan lengkapnya berikut ini!
BACA JUGA:Ternyata Minyak Kelapa Bisa Turunkan Berat Badan Loh, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Ingat! Minum Kopi Harus Dibarengi Air Putih, Ini Penjelasannya
Pilihan Makanan Penurun Gula Darah
Untuk menurunkan sekaligus mengendalikan kadar gula darah pada tubuh, kalian perlu mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang.
Sebaiknya, pilih jenis makanan dengan indeks glikemik rendah, sehingga tubuh mampu mencerna secara perlahan dan gula darah tidak naik dengan cepat.
Berikut ini rekomendasi makanan penurun gula darah yang cepat dan efektif:
BACA JUGA:CATAT, 7 Minuman Sehat yang Baik untuk Pengidap Asam Lambung, Langsung Adem!
BACA JUGA:6 Manfaat Daun Jeruk Nipis, Ternyata Bisa Sembuhkan Flu Hingga Lancarkan Pencernaan
1. Sayuran Hijau
Makanan penurun gula darah pertama, yaitu sayuran hijau. Jenis makanan sehat ini tidak memiliki kandungan pati.
Kalian perlu tahu jika sayur hijau yang mengandung pati juga tinggi indeks glikemik dan karbohidrat.