7 Rekomendasi Makanan Penurun Gula Darah Secara Cepat dan Efektif, Ada Apa Aja?

Selasa 17 Sep 2024 - 16:56 WIB
Reporter : Rikardo
Editor : Rikardo

Ceri juga menjadi makanan penurun gula darah cepat dan efektif.

Sebenarnya, meningkatnya kadar gula pada tubuh terjadi karena insulin yang tidak bisa bekerja dengan baik dalam mengendalikan gula darah. 

Namun, buah ceri memiliki kandungan anthocyanin tinggi yang memengaruhi tingkat sensitivitas tubuh terhadap insulin. 

BACA JUGA:7 Jenis Buah dan Sayuran yang Bikin Awet Muda, Apa Saja?

BACA JUGA:Jangan Panik! Begini Cara Mengatasi Sakit Perut Melilit, Ikuti 6 Tips Ampun Ini

5. Jagung

Jagung juga termasuk jenis makanan dengan indeks glikemik rendah, sehingga membantu menurunkan gula darah secara alami.

Inilah sebabnya, jagung bisa menjadi makanan yang baik untuk menggantikan nasi bagi pengidap penyakit kencing manis atau diabetes.

Jagung kaya kandungan pati dan serat, di mana tubuh perlu waktu lebih lama untuk mencerna keduanya. 

BACA JUGA:Dampak Mengkonsumsi Kopi Lebih dari Batas yang Disarankan untuk Kesehatan

BACA JUGA:Jangan Buang Ampas Teh! Temukan 4 Manfaat Kecantikan yang Tidak Terduga!

6. Tomat

Selain ceri, buah lainnya yang menjadi makanan penurun gula darah cepat dan efektif adalah tomat. Buah ini mengandung anthocyanin dan likopen yang masuk dalam kelompok antioksidan. 

Keduanya mempunyai efek yang sama dengan obat acarbose antidiabetes, yang berperan menghambat sekaligus mengurangi pelepasan gula pada darah. 

7. Ubi jalar

Tak hanya baik untuk diet, ubi jalar memiliki manfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah untuk pengidap penyakit kencing manis.

Kategori :