Dan yang paling berpeluang adalah riwayat keluarga dengan hipertensi juga dapat meningkatkan risiko.
BACA JUGA:Kipas Angin Bisa Sebabkan Pneumonia dan Paru-paru Basah, Benarkah? Cek Faktanya Disini
BACA JUGA:Cemilan Basreng Lezat Tapi Berisiko, Ini Cara Menikmatinya Tanpa Merugikan Kesehatan
Nah hal ini tentu sangat berbahaya dan mengancam, hipertensi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius.
Kompilasi ini seperti stroke, jantung, gagal ginjal bahkan bisa menyerang mata.
Stroke disebabkan oleh pembuluh darah di otak pecah atau tersumbat sementara jantung disebabkan karena aliran darah ke jantung terhambat.
Hipertensi bisa merambat ke ginjal yang mengalami kerusakan dan dapat menyebabkan kebutaan.
BACA JUGA:Kaum Mageran Awas! Ini Resiko dan Bahaya Terlalu Sering Rebahan
BACA JUGA:Bukan Hanya Enak, Kacang Pistachio Ternyata Punya Segudang Manfaat Kesehatan!
Untuk mencegah dan mengatasi hipertensi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan.
Upaya yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga pola makan sehat dengan memperbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian. Batasi asupan garam, lemak jenuh, dan gula.
Lakukan aktivitas fisik secara teratur, minimal 30 menit setiap hari dan lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Jika kamu perokok maka hindari rokok dan paparan asap rokok serta mengurangi atau hindari konsumsi alkohol.
BACA JUGA:Awas Bahaya Masak Mie Instan dengan Bungkusnya Bisa Sebabkan Ini
Jika kelebihan berat badan, usahakan untuk menurunkan berat badan secara sehat dan jika sudah didiagnosis hipertensi, konsumsi obat-obatan sesuai resep dokter.