Bagi vegetarian dan vegan, edamame menjadi sumber protein yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian.
BACA JUGA:Satu Potong Martabak Berapa Kalori? Kenali Bahayanya Jika Sering Dikonsumsi
BACA JUGA:Diet Mediterania Dinobatkan Sebagai Diet Terbaik Tahun 2025, Ini Alasannya
2.Kaya Serat
Kandungan serat dalam edamame sangat tinggi.
Serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga stabilitas gula darah.
BACA JUGA:Awas Ya! 5 Orang Ini Tidak Disarankan Konsumsi Kopi, Ternyata Ini Alasannya
BACA JUGA:Hangatkan Tubuh dan Jaga Imun dengan Konsumsi Wedang Uwuh, Berikut Sederet Manfaatnya
3.Sumber Antioksidan
Edamame mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti isoflavon, yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan ini dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke.
4.Mengontrol Berat Badan
BACA JUGA:Makanan Bergizi Gratis Dimulai Hari Ini, Kenali Komponenya dan Manfaatnya untuk Kesehatan
BACA JUGA:Olahraga Malam Apakah Bagus untuk Kesehatan Atau Sebaliknya? Ini Penjelasannya
Kombinasi protein dan serat dalam edamame membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.