3. Sayuran Hijau
Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kangkung mengandung vitamin A, C, K, serta zat besi dan folat yang penting untuk regenerasi sel dan pembentukan darah baru.
BACA JUGA:Harga Emas Antam Tembus Rp 2.360.000 per Gram
BACA JUGA:Ramalan Zodiak Selasa 14 Oktober 2025: Hubungan Taurus Makin Solid, Karier Aries Melesat
Selain itu, sayuran hijau juga membantu mengurangi peradangan dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap aktif selama masa pemulihan.
4. Madu dan Jahe
Campuran madu dan jahe sudah lama dikenal sebagai ramuan alami untuk membantu penyembuhan.
Jahe memiliki efek antiinflamasi dan antibakteri yang dapat meredakan batuk serta sakit tenggorokan.
BACA JUGA:Diet Mediterania Dinobatkan Sebagai Diet Terbaik Tahun 2025, Ini Alasannya
BACA JUGA:Diet No Worries! Coba Konsumsi Mie Shirataki, Alternatif Makanan Rendah Kalori dan Tinggi Serat
Sementara madu membantu menenangkan tenggorokan dan memberikan energi cepat tanpa menimbulkan efek samping seperti gula rafinasi.
5. Yogurt dan Probiotik
Kesehatan usus sangat berhubungan dengan sistem imun tubuh, Yogurt yang mengandung probiotik bermanfaat untuk menjaga keseimbangan bakteri baik dalam pencernaan.
sehingga mempercepat pemulihan dan mencegah infeksi ulang, Pilih yogurt tanpa gula tambahan agar manfaatnya lebih maksimal.
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Clean Eating, Diet yang Bikin Prilly Latuconsina Turun Berat Badan
BACA JUGA:Ramalan Zodiak Selasa 14 Oktober 2025: Hubungan Taurus Makin Solid, Karier Aries Melesat