Langsung Tidur Setelah Makan Berbahaya untuk Kesehatan? Mitos atau Fakta? Caritau Jawabannya di Sini!

Reporter: T. Rach |

Editor: T. Rach |

Minggu , 13 Oct 2024 - 10:13

Mitos atau Fakta jika langsung tidur setelah makan ternyata berbahaya untuk kesehatan? --

Setelah selesai makan, setidaknya tunggulah paling sedikit selama 3 jam sebelum berbaring.

Selama 3 jam tersebut, makanan yang telah dikonsumsi telah melewati proses pencernaan dalam organ lambung dan siap bergerak menuju usus halus.

Proses asam lambung juga mulai turun karena lambung telah selesai mencerna makanan. Meskipun proses pencernaan di lambung belum sepenuhnya selesai, setidaknya lambung telah dalam kondisi kosong dan makanan hanya perlu melewati proses penyerapan zat gizi.

Maka dari itu, ketika berbaring, kemungkinan asam lambung akan naik ke kerongkongan akan sangat kecil.

Kesimpulan

Himbauan untuk jangan tidur setelah makan merupakan fakta yang harus diperhatikan.

Dengan memperhatikan beberapa informasi yang telah dijelaskan, diharapkan dapat membantu tubuh untuk terhindar dari berbagai risiko masalah kesehatan akibat kebiasaan tidur setelah makan.

langsung tidur setelah makan berbahaya untuk kesehatan? mitos atau fakta? caritau jawabannya di sini!                            oki news – benarkah langsung tidur setelah makan ternyata berbahaya untuk kesehatan? sebenarnya mitos atau fakta? yuk caritau jawabannya di sini!
jika kamu mempunyai kebiasaan langsung tidur setelah makan, sebaiknya hal tersebut harus dihilangkan dan jangan menjadi suatu kebiasaan yang diwajarkan. 
rasa kantuk setelah makan memang sering dirasakan bagi banyak orang. pasalnya, hormon yang dilepas karena proses pencernaan memang terkadang dapat menimbulkan rasa kantuk. 
namun, kebiasaan langsung tidur setelah makan jangan dianggap sebagai hal yang diperbolehkan. karena kebiasaan buruk ini dapat menimbulkan bahaya untuk kesehatan tubuh.
baca juga:sering minum es, perhatikan waktunya jika tidak mau ginjal bermasalah
baca juga:cara agar tidak overthinking demi mental yang sehat
bahaya tidur setelah makan
1. risiko obesitas 
langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang cukup signifikan. 
hal ini terjadi akibat lambatnya proses metabolisme tubuh dan kurangnya aktivitas membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi.
baca juga:wajib tau! ini bahaya makan mie instan dicampur nasi, jadi ladang penyakit? 
baca juga:murah dan mudah! dr zaidul akbar ungkap manfaat air tajin untuk kesehatan lambung
2. risiko penyakit asam lambung
tidur atau berbaring setelah makan sangat tidak baik untuk kesehatan lambung, terutama setelah makan dalam porsi yang banyak. 
hal ini dikarenakan dapat menyebabkan tekanan di dalam lambung meningkat, sehingga makanan dan cairan lambung menjadi naik ke kerongkongan. 
jika hal ini dilakukan secara terus-menerus, maka dapat menimbulkan gejala penyakit asam lambung (gerd).
baca juga:hati-hati! minuman panas bisa jadi penyebab kanker, kok bisa? ini penjelasannya
baca juga:jangan dianggap sepele! ternyata ini bahaya kurang minum air putih untuk kesehatan tubuh 
3. risiko insomnia
kebiasaan tidur setelah makan di siang atau sore hari tentu akan membuat kamu menjadi sulit untuk tidur di malam hari. jika kebiasaan ini terus dilakukan, maka dapat menyebabkan gangguan tidur atau insomnia. 
4. risiko diabetes
langsung tidur setelah makan dapat menghambat tubuh dalam proses pencernaan makanan dan pembakaran kalori, yang dapat menyebabkan risiko obesitas.
baca juga:ternyata, terlalu banyak minum air putih berbahaya untuk kesehatan tubuh? simak jawabannya di sini!
baca juga:dr zaidul akbar sarankan menjauhi makanan olahan, kenapa? ternyata ini bahayanya
sementara obesitas merupakan kondisi yang dapat memicu berbagai penyakit, seperti diabetes. berat badan yang berlebih bisa menyebabkan seseorang berpotensi mengalami diabetes. 
5. masalah pencernaan
saat tubuh sedang melakukan proses pencernaan makanan, posisi tubuh yang disarankan dan paling baik adalah dalam posisi tegak, baik sedang berdiri dan duduk.  
saat posisi tubuh sedang berdiri atau duduk, proses dan laju pencernaan dan penyerapan makanan akan lebih bekerja secara maksimal.
baca juga:boleh dicoba! resep minuman sehat ala dr zaidul akbar, bisa jadi detox tubuh nih
baca juga:tips atasi kecanduan gula ala dr zaidul akbar serta bahayanya untuk kesehatan tubuh
penyebab munculnya rasa kantuk setelah makan
dilansir dari situs resmi alodokter.com/, berikut beberapa hal yang dapat menyebabkan rasa kantuk setelah makan:
1. makanan yang dikonsumsi
beberapa jenis makanan memang bisa menimbulkan datangnya rasa kantuk. salah satunya yaitu jenis makanan yang mengandung banyak asam amino triptofan, seperti bayam, kedelai, keju, tahu, dan ikan.
baca juga:pakai cara nabi, ini tips ampuh turunkan kolesterol yang dibagikan dr zaidul akbar
baca juga:5 sayuran tinggi kalsium ini cocok untuk yang alergi susu, apa saja?
makanan yang tinggi akan gula, karbohidrat, dan lemak juga dapat menyebabkan tubuh lebih mudah mengantuk setelah selesai makan. 
2. berkurangnya aliran darah ke otak
ketika lambung mencerna makanan, tubuh akan mengallirkan lebih banyak darah ke lambung. saat proses ini terjadi, aliran darah ke otak mungkin akan jadi lebih sedikit, sehingga menyebabkan rasa kantuk.
baca juga:jangan dibuang! ternyata rambut jagung punya manfaat tersembunyi untuk kesehatan, apa saja?
baca juga:manfaat tersembunyi dibalik asamnya cuka apel, rahasia sehat dan cantik alami
3. kemungkinan penyakit tertentu
beberapa kondisi yang dapat membuat kamu mengantuk setiap selesai makan diantaranya seperti diabetes, sleep apnea, anemia, hipotoroidisme, dan penyakit celiac. 
jeda antara waktu makan dan tidur yang disarankan
setelah selesai makan, setidaknya tunggulah paling sedikit selama 3 jam sebelum berbaring.
baca juga:waspada minum pakai sedotan plastik ternyata berbahaya loh untuk kesehatan, kenapa?
baca juga:pecinta sushi wajib tahu! ini 10 manfaat wasabi dibalik rasanya yang pedas menyengat
selama 3 jam tersebut, makanan yang telah dikonsumsi telah melewati proses pencernaan dalam organ lambung dan siap bergerak menuju usus halus. 
proses asam lambung juga mulai turun karena lambung telah selesai mencerna makanan. meskipun proses pencernaan di lambung belum sepenuhnya selesai, setidaknya lambung telah dalam kondisi kosong dan makanan hanya perlu melewati proses penyerapan zat gizi. 
maka dari itu, ketika berbaring, kemungkinan asam lambung akan naik ke kerongkongan akan sangat kecil.
baca juga:10 manfaat luar biasa sayur pakcoy untuk tubuh, superfood lezat dan kaya nutrisi
baca juga:bolehkah mengkonsumsi mie instan setiap hari? ternyata ini dampaknya untuk kesehatan
kesimpulan 
himbauan untuk jangan tidur setelah makan merupakan fakta yang harus diperhatikan. 
dengan memperhatikan beberapa informasi yang telah dijelaskan, diharapkan dapat membantu tubuh untuk terhindar dari berbagai risiko masalah kesehatan akibat kebiasaan tidur setelah makan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKI NEWS Edisi KAMIS 11 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan