Mengapa Sarapan Pagi Penting untuk Konsentrasi & Kinerja Otak? Cek Faktanya Disini, Temukan Pilihan Terbaik
Sarapan pagi sering kali dianggap sebagai waktu makan yang sepele, namun ternyata sangat berpengaruh pada kinerja otak dan konsentrasi--
Jadi, melewatkan sarapan tentu bukanlah cara menurunkan badan yang ideal.
2. Perut jadi lebih mudah merasa lapar
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit Dengan Cara Simple, Dokter Bagikan Tips Ini
BACA JUGA:Nasi Beku Lebih Baik untuk Kesehatan, Benarkah? Ini Kata dr Dion Haryadi
Masih berhubungan dengan poin sebelumnya, saat Anda tidak sarapan, tubuh akan beralih untuk membakar energi yang tersimpan di otot.
Selain menimbulkan rasa letih dan lesu, di saat yang sama perut akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa perut butuh diisi.
Semakin lama Anda menunda untuk mengisi perut, maka lapar tentunya akan semakin terasa.
Setelah itu, Anda akan cenderung mengonsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak untuk mengejar ketertinggalan energi yang terbuang dari otot.
BACA JUGA:Cara Mudah Menghasilkan Saldo DANA Gratis Rp820.000 dengan Aplikasi Game Terbaru
Bila kebiasaan ini terus dibiarkan, seiring waktu Anda akan mengalami peningkatan berat badan.
3. Hormon stres meningkat
Siapa yang menyangka bahwa Anda bisa mengalami peningkatan stres akibat tidak sarapan?
Hormon stres utama yaitu kortisol berada dalam tingkat tertingginya pada jam 7 pagi. Kortisol sendiri bertugas untuk membantu tubuh mengolah gula dan lemak untuk dijadikan energi.
BACA JUGA:Tau Gak Sih? 3 Buah Langka Ini Ternyata Punya Manfaat Besar Loh untuk Kesehatan Tubuh
- Tag
- Share
-
-
