Bahaya! Kebiasaan Duduk Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Kematian, Kok Bisa?

Reporter: S. Riani |

Editor: S. Riani |

Rabu , 15 May 2024 - 12:42

Ternyata punya kebiasaan duduk terlalu lama tanpa berpindah tempat sangat rentan menimbulkan bahaya bagi tubuh bahkan sampai meningkatkan risiko kematian.--

Nah hal berbeda jika seseorang duduk terlalu lama, maka dungsi otak pun akan menjadi lebih lambat sebab aliran darah serta oksigen yang menuju otak berjalan dengan lambat.

2. Duduk terlalu lama membuat otot jadi melemah

Bukan hanya otak, namun kebiasaan duduk terlalu lama juga bisa melemahkan kekuatan dari otot tubuh.

Saat seseorang melakukan aktivitas dengan duduk otomatis otot tidak digunakan.

Apalagi jika seharian bekerja di didepan komputer dan duduk seharian tanpa berdiri, berjalan, ataupun melakukan aktivitas lainnya.

Saat seseorang berdiri, maka otot perut akan menegang sehingga otot jadi bekerja.

Tetapi jika seseorang sedang duduk, maka otot perut tidak digunakan secara optimal sehingga dapat membuat kekuatan otot melemah.

3. Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit jantung

Tubuh manusia memiliki kandungan enzim lipoprotein lipase yang berfungsi dalam pengeluaran lemak dari darah.

Lemak yang sudah terurai lalu digunakan sebagai energi tubuh untuk melakukan aktivitas keseharian.

bahaya! kebiasaan duduk terlalu lama bisa  tingkatkan risiko kematian, kok bisa?                            okinews - ternyata punya kebiasaan duduk terlalu lama tanpa berpindah tempat sangat rentan menimbulkan bahaya bagi kesehatan tubuh bahkan sampai meningkatkan risiko kematian.
dilansir dari laman hellosehat, sekitar 4 persen atau lebih kurang 433.000 per tahun terjadi risiko kematian di dunia akibat kebiasaan duduk terlalu lama, tanpa berpindah-pindah tempat.
kebiasaan duduk terlalu lama bahkan lebih dari tiga jam tanpa mengubah posisi dapat berimbas buruk pada kesehatan tubuh, apalagi jika tidak menerapkan pola hidup sehat serta malas berolahraga.
dilansir dari laman hellosehat, beberapa penyakit yang berpotensi diderita oleh seseorang yang punya kebiasaan duduk terlalu lama, simak penjelasan berikut ini:
baca juga:stres berkepanjangan? begini 6 teknik relaksasi sederhana, ampuh redakan kecemasan bikin hidup lebih tenang
baca juga:jenis-jenis pelaksanaan ibadah haji dalam islam: tamattu, ifrad, dan qiran, begini tata cara pelaksanaanya! 
1. duduk terlalu lama bisa membuat kekuatan otak melemah

salah satu risiko duduk terlalu lama tanpa berpindah tempat bagi kesehatan yaitu melemahnya kekuatan otak.
dengan posisi duduk, seseorang memang dapat bekerja di depan komputer serta memakai otaknya untuk dapat berpikir.
tetapi, perlu diketahui bahwa duduk dalam jangka waktu yang lama dan tak mengganti posisi juga berisiko melemahkan otak?
ketika seseorang bergerak, maka jantung akan memompa darah kaya yang oksigen menuju ke otak. 
sehingga ini dapat memicu pelepasan dari zat kimia yang ada dalam otak alhasil dapat melatih fungsi otak.
baca juga:jangan biarkan dbd merusak hidup anda: dapatkan vaksinnya
baca juga:turunkan gula darah secara alami dengan 5 jus sehat ini, begini cara membuatnya
nah hal berbeda jika seseorang duduk terlalu lama, maka dungsi otak pun akan menjadi lebih lambat sebab aliran darah serta oksigen yang menuju otak berjalan dengan lambat.
2. duduk terlalu lama membuat otot jadi melemah
bukan hanya otak, namun kebiasaan duduk terlalu lama juga bisa melemahkan kekuatan dari otot tubuh.
saat seseorang melakukan aktivitas dengan duduk otomatis otot tidak digunakan.
apalagi jika seharian bekerja di didepan komputer dan duduk seharian tanpa berdiri, berjalan, ataupun melakukan aktivitas lainnya.
baca juga:tingkatkan imunitas! 5 manfaat telur bebek yang jarang diketahui.
baca juga:7 tips jaga kesehatan bagi jemaah haji, jangan lupa terapkan ini!
saat seseorang berdiri, maka otot perut akan menegang sehingga otot jadi bekerja.
tetapi jika seseorang sedang duduk, maka otot perut tidak digunakan secara optimal sehingga dapat membuat kekuatan otot melemah.
3. duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit jantung
tubuh manusia memiliki kandungan enzim lipoprotein lipase yang berfungsi dalam pengeluaran lemak dari darah.
lemak yang sudah terurai lalu digunakan sebagai energi tubuh untuk melakukan aktivitas keseharian.
baca juga:jangan biarkan dbd merusak hidup anda: dapatkan vaksinnya
baca juga:turunkan gula darah secara alami dengan 5 jus sehat ini, begini cara membuatnya
tetapi, ketika seseorang duduk terlalu lama, maka lemak tidak akan bisa diubah jadi energi.
sehingga lemak ini akan tersimpan didalam darah lalu lama-kelamaan akan menumpuk didalam tubuh.
hal inilah yang akan memicu aliran darah jadi terhambat lalu akhirnya dapat meningkatkan risiko mengalami penyakit jantung.
4. duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan hingga obesitas
terlalu lama dalam posisi duduk juga bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan atau obesitas. 
baca juga:5 cara ampuh menghilangkan mabuk alkohol yang terbukti, dijamin ampuh!
baca juga:bahaya!!! kandungan rasa mint pada rokok elektrik ternyata lebih beracun dan merusak paru-paru
pasalnya, kebiasaan duduk didepan komputer membuat seseorang lebih cepat lapar.
sehingga terkadang akan ngemil camilan berat,  sehingga lama kelamaan tak sadar bahwa berat badan mulai bertambah.
apalagi lagi jika kebiasaan ngemil berlebihan tak diimbangi dengan melakukan olahraga teratur.
maka lemak akan menumpuk dalam tubuh sehingga menyebabkan kegemukan sampai risiko obesitas.
5. duduk terlalu lama bisa menyebabkan sakit leher dan nyeri punggung
baca juga:7 cara mengatasi stres ala dr zaidul akbar
baca juga:3 jurus jitu usir nyamuk: ciptakan rumah nyaman bebas gigitan
hal yang paling umum terjadi apabila punya kebiasaan duduk terlalu lama dan tak mengubah posisi yaitu akan merasakan nyeri punggung dan sakit leher.
apalagi jika posisi duduk yang tidak nyaman, dapat membuat tulang leher menjadi tegang.
tak hanya itu, duduk terlalu lama bisa menambah tekanan pada tulang belakang dan cakram yang tersusun di tulang belakang sehingga dapat memicu sakit leher.
bukan hanya sakit leher, kebiasaan duduk terlalu lama juga bisa memicu nyeri punggung.
ketiks seseorang mengalami nyeri punggung, hal ini terjadi akibat kontraksi otot secara berkelanjutan yang membuat pembuluh darah pun menyempit.
sehingga aliran darah jadi terhambat lalu menimbulkan beberapa penyakit, seperti iskemia.
6. duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko kematian
baca juga:stres berkepanjangan? begini 6 teknik relaksasi sederhana, ampuh redakan kecemasan bikin hidup lebih tenang
baca juga:gangguan pencernaan karena asam lambung rendah? ketahui penyebab & solusinya
jurnal medicine and science in sport and exercise yang dikutip dari laman hellosehat, memaparkan bahwa ada penelitian menunjukkan seseorang yang punya kebiasaan duduk selama 23 jam seminggu menjadi alasan utama ia terserang penyakit jantung.
lebih lanjut, hasil penelitian itu menyatakan bahwa seseorang yang punya kebiasaan duduk terlalu lama (lebih dari 23 jam seminggu) berisiko mengalami kematian 63 persen lebih tinggi daripada orang-orang yang duduk kurang dari 11 jam per minggunya.
nah, itulah penjelasan mengenai duduk terlalu lama yang bisa memicu risiko kematian.
walau bekerja didepan komputer seharian usahakan untuk tetap mengubah posisi atau berjalan sedikit di taman, jangan hanya fokus duduk selama berjam-jam.
yuk mulai sayangi diri sendiri, dan mulai jaga kesehatan dari sekarang. semoga bermanfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi JUMAT 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan