Selain Air Hangat, Ladies Wajib Tau! Ini 5 Minuman yang Bisa Redakan Nyeri Saat Haid

Reporter: SR Harahap |

Editor: Ardi |

Kamis , 05 Sep 2024 - 11:40

Coklat panas bisa jadi alternatif minuman pereda nyeri haid--

Untuk membuat cokelat panas yang lezat bisa dengan mencampurkan coklat leleh atau bubuk kakao murni dengan sedikit vanili, garam, dan susu dicampurkan atau dimasak dengan air dengan api kecil hingga mendidih.

3. Kunyit Asam

Seperti yang diketahui bahwa minuman tradisional kunyit asam memang sangat bermanfaat untuk tubuh termasuk meringankan nyeri haid.

Kombinasi dari kedua bahan ini mengandung kurkumin dan antosianin yang dapat meredakan nyeri dan rasa sakit karena peradangan.

Selain itu juga tanaman herbal ini tinggi akan antioksidan yang kuat dan senyawa anti-inflamasi.

Jamu atau ramuan herbal dari kunyit dan asam jawa dapat dibuat dengan mudah melalui beberapa cara.

Langkah pertama adalahdengan memotong kunyit menjadi beberapa irisan, kemudian blender hingga menjadi halus.

Nah bubuk kunyit akan direbus dengan air panas lalu masukkan asam jawa dan biarkan hingga larut pada campuran kunyit.

Pada dasarnya, kedua bahan ini dapat dijadikan sebagai minuman hangat dengan bahan penambah rasa lainnya, seperti gula merah, sirih, perasan jeruk nipis dan madu.

Namun untuk membuatnya juga bisa diselerakan dengan rasa yang diinginkan.

4. Jus buah

selain air hangat, ladies wajib tau! ini 5 minuman yang bisa redakan nyeri saat haid                            oki news - ladies wajib simpen nih beberala resep minuman yang bisa dikonsumsi untuk meredakan nyeri saat haid.
saat haid datang melanda tentunya kebanyakan perempuan akan merasakan dahsyatnya nyeri haid di bagian pinggang ataupun perut.
minuman herbal yang berbahan dasar jahe sangatlah cocok untuk mengurangi rasa nyeri saat datang bulan atau haid--
beberapa orang pastinya akan otomatis menyarankan mengkonsumsi air hangat untuk meredakan rasa nyeri berlebih itu.
memang tidak ada salahnya karena mengkonsumsi air putih pada dasarnya memang akan mengurangi kembung dan meringankan rasa sakit yang muncul saat haid. 
baca juga:nyeri pada miss v saat awal haid: penyebab dan kapan harus waspada!
baca juga:suka makan mie instan? ini batas aman konsumsinya
selain itu air putih juga dapat mengurangi rasa lelah yang juga akan membuat tubuh tetap terhidrasi, dan mendukung sistem sirkulasi darah. 
rasa nyeri yang datang pada fase datang bulan atau menstruasi ini tentunya akan membuat tidak nyaman untuk menjalani hari. 
rasa nyeri ini bisa ditandai dengan kram pada perut bagian bawah sehingga membuat rutinitas menjadi semakin terganggu.
kunyit asam jadi salah satu minuman pereda nyeri saat datang bulan --
dikutip dari berbagai sumber rasa nyeri saat haid ini memang umum dirasakan oleh setiap wanita yang disebabkan oleh zat hormon alami yang disebut prostaglandin. 
baca juga:mengenal apa itu hipertiroid, penyakit yang diidap indra bruggman hingga harus oplas di korea
baca juga:bau mulut bisa mengganggu kenyamanan, ikuti 7 tips ampuh agar terhindar dari bau mulut
nah hormon inilah  yang akan memicu konstraksi dan peradangan pada otot rahim yang akan membuat rasa nyeri yang berkepanjangan selama haid.
oleh sebab itu, banyak perempuan dengan versinya masing-masing melakukan berbagai cara untuk mengurangi rasa nyeri saat haid datang.
cara yang dipakai biasanya menggunakan penghangat untuk bagian perut, istirahat yang cukup, dan minum minuman yang dapat membuat tubuh menjadi lebih tenang dan rileks.
nah tahukah ternyata tak hanya air putih, ada beberapa minuman yang bisa menjadi alternatif untuk dicoba ketika kamu sedang merasakan nyeri akibat menstruasi.
baca juga:mengenal apa itu saffron, rempah termahal di dunia yang bermanfaat untuk kesehatan
baca juga:4 makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersama teh atau kopi, apa saja?
minuman ini kemungkinan bisa jadi salah satu pengganti cara dalam membantu menghilangkan atau meredakan nyeri haid, berikut minumannya.
1. minuman yang ada unsur jahe
minuman herbal yang berbahan dasar jahe sangatlah cocok untuk mengurangi rasa nyeri saat datang bulan atau haid.
jahe juga sudah dikenal sebagai rempah yang bisa mengobati berbagai penyakit ya salah satunya kram atau nyeri akibat menstruasi.
baca juga:waktu olahraga lebih baik di pagi hari, benarkah? ini penjelasannya
baca juga:gatal di area kewanitaan saat menstruasi? ini penyebab dan tips mengatasinya
tidak hanya hangat saja tapi jahe juga punya kandungan anti inflamasi yang nantinya bisa meredakan kram dan juga rasa sakit.
kemudian juga ditambah khasiat dari jahe yang bisa mengurangi rasa kembung pastinya akan sangat berpengaruh.
bahkan kandungan yang ada pada jahe ini sama efektifnya dengan obat novafen yang bisa mengurangi nyeri.
nah jahe juga bisa diolah dengan berbagai cara sederhana seperti dengan memasukkan irisan jahe dalam rebusan air panas yang juga bisa mencampurkan dengan perasaan lemon. 
baca juga:toyota siapkan peluncuran mobil baru awal bulan depan: apakah ini corolla cross facelift?
baca juga:update harga oppo reno 7 5g, tawarkan kamera spek dslr dan performa gahar!
agar lebih nikmat serta kaya akan manfaat juga bisa menambahkannya dengan madu untuk rasa yang lebih manis.
2. cokelat panas
minuman cokelat hitam panas bisa jadi pilihan dalam meredakan nyeri atau keram saat haid.
bubuk kakao yang masih murni akan mengandung antioksidan tinggi yang menyimpan banyak manfaat. 
baca juga:3 shio dermawan yang akan menuai kekayaan dan kesuksesan
baca juga:cobain sekarang juga! daftar aplikasi penghasil saldo dana gratis yang siap cair ke dompet digital
dikutip dari berbagai sumber, antioksidan dalam coklat hitam mengandung flavanol dan polifenol yang bisa menetralkan radikal bebas, meningkatkan ketenangan, dan memperbaiki suasana hati. 
selain itu mengkonsumsi cokelat panas juga bisa meningkatkan hormon serotonin sehingga dapat mengurangi stres yang berlebihan. 
sejumlah zat lain seperti magnesium, kalium, dan zat besi yang ada di dalam cokelat juga bisa membantu dalam mengatur aliran darah, mengubah kadar hormon, dan mengurangi rasa sakit. 
nah bubuk kakao cokelat sudah banyak dijual dan ditemukan diberbagai toko atau tempat bahan kue.
baca juga:perut bunyi meski sudah makan? ini penyebab dan cara menanganinya
baca juga:menghilangkan komedo hitam menggunakan bahan alami tanpa obat-obatan
untuk membuat cokelat panas yang lezat bisa dengan mencampurkan coklat leleh atau bubuk kakao murni dengan sedikit vanili, garam, dan susu dicampurkan atau dimasak dengan air dengan api kecil hingga mendidih.
3. kunyit asam
seperti yang diketahui bahwa minuman tradisional kunyit asam memang sangat bermanfaat untuk tubuh termasuk meringankan nyeri haid.
kombinasi dari kedua bahan ini mengandung kurkumin dan antosianin yang dapat meredakan nyeri dan rasa sakit karena peradangan. 
baca juga:kacang kenari bisa bermanfaat untuk kecantikan, benarkah? ini penjelasannya
baca juga:5 manfaat minum air putih setelah bangun tidur: rahasia kesehatan kulit dan metabolisme
selain itu juga tanaman herbal ini tinggi akan antioksidan yang kuat dan senyawa anti-inflamasi.
jamu atau ramuan herbal dari kunyit dan asam jawa dapat dibuat dengan mudah melalui beberapa cara.
langkah pertama adalahdengan memotong kunyit menjadi beberapa irisan, kemudian blender hingga menjadi halus. 
nah bubuk kunyit akan direbus dengan air panas lalu masukkan asam jawa dan biarkan hingga larut pada campuran kunyit.
baca juga:update harga oppo reno 7 5g, tawarkan kamera spek dslr dan performa gahar!
baca juga:noma suzaku 150: kloningan vespa 946 dengan performa lebih menggiurkan dan harga yang jauh lebih murah
pada dasarnya, kedua bahan ini dapat dijadikan sebagai minuman hangat dengan bahan penambah rasa lainnya, seperti gula merah, sirih, perasan jeruk nipis dan madu. 
namun untuk membuatnya juga bisa diselerakan dengan rasa yang diinginkan.
4. jus buah
buah-buahan mengandung beragam vitamin dan mineral dengan segudang manfaat, salah satunya untuk mengobati nyeri haid. 
nah jika sedang nyeri saat haid disarankan untuk mengkonsumsi jus buah dengan beragam jenis buah dan rasakan manfaatnya.
baca juga:hati-hati, minum kopi sambil merokok berbahaya bagi kesehatan! ini penjelasannya
baca juga:mengkonsumsi mentimun sebelum tidur bisa turunkan berat badan, benarkah? cek faktanya disini
apalagi buah-buahan dengan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh contohnya vitamin b, c, dan magnesium yang baik untuk tubuh.
nah itu dia 4 jenis minuman selain air hangat atau air putih yang bisa jadi alternatif penghilang rasa nyeri saat datang bulan atau haid.
minuman diatas juga bisa dibuat sendiri dirumah dengan bahan-bahan sederhana tapi dapat menyehatkan bahkan menutrisi tubuh, semoga bermanfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi SENIN 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan