Konsumsi Teh Hijau Bisa Cegah Pikun, Benarkah? Ini Penjelasannya

Reporter: SR Harahap |

Editor: SR Harahap |

Kamis , 23 Jan 2025 - 15:24

Teh hijau bisa mencegah kepikunan-ilustrasi-

OKI NEWS – Beberapa pernyataan menyebut mengkonsumsi teh hijau bisa mencegah kepikunan, benarkah? Cari tau jawabannya disini.

Sebelumnya diketahui bahwa manfaat menkonsumsi teh hijau adalah untuk menurunkan berat badan.

Terkait dengan teh hijau yang memiliki potensi untuk membantu mencegah pikun.

Minum teh hijau bisa cegah pikun--

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan otak, termasuk mengurangi risiko demensia.

Berikut ini ada beberapa alasan mengapa teh hijau dianggap baik untuk kesehatan otak yang berkorelasi dapat mencegah pikun.

Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG).

Antioksidan inilah yang bisa membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit neurodegeneratif.

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti daya ingat, konsentrasi, dan kecepatan berpikir.

Penyakit Alzheimer adalah salah satu penyebab utama demensia.

konsumsi teh hijau bisa cegah pikun, benarkah? ini penjelasannya                            oki news – beberapa pernyataan menyebut mengkonsumsi teh hijau bisa mencegah kepikunan, benarkah? cari tau jawabannya disini.
sebelumnya diketahui bahwa manfaat menkonsumsi teh hijau adalah untuk menurunkan berat badan.
terkait dengan teh hijau yang memiliki potensi untuk membantu mencegah pikun.
minum teh hijau bisa cegah pikun--
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan otak, termasuk mengurangi risiko demensia. 
baca juga:kimchi: sekutu baru untuk tubuh langsing dan usus sehat
baca juga:makan seblak hingga bakso bisa tingkatkan resiko anemia, ini kata dokter gizi
berikut ini ada beberapa alasan mengapa teh hijau dianggap baik untuk kesehatan otak yang berkorelasi dapat mencegah pikun.
teh hijau kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (egcg). 
antioksidan inilah yang bisa membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit neurodegeneratif.
beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti daya ingat, konsentrasi, dan kecepatan berpikir.
baca juga:awas! jenis menu sarapan ini bisa bikin gula darah naik, apa saja?
baca juga:segelas air putih di pagi hari bisa bikin panjang umur, benarkah?
penyakit alzheimer adalah salah satu penyebab utama demensia. 
penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam teh hijau dapat membantu mengurangi pembentukan plak beta-amyloid di otak, yang merupakan ciri khas penyakit alzheimer.
namun, penting untuk diingat bahwa meskipun banyak penelitian yang mendukung manfaat teh hijau untuk kesehatan otak, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi temuan ini.
konsumsi teh hijau merupakan salah satu bagian dari gaya hidup sehat. 
baca juga:awas! jangan konsumsi obat tanpa petunjuk dosis, ini kata pafi
baca juga:minum jus pare tiap hari bisa bikin kulit glowing, benarkah? ini penjelasannya
untuk mencegah pikun, penting juga untuk menjaga pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, cukup tidur, dan mengelola stres.
sebelum mengonsumsi teh hijau dalam jumlah banyak atau sebagai pengobatan untuk kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
teh hijau memang memiliki potensi untuk membantu mencegah pikun, namun bukan satu-satunya faktor yang perlu diperhatikan. 
untuk menjaga kesehatan otak secara keseluruhan, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat secara menyeluruh.
baca juga:edamame: kacang kedelai jepang yang punya banyak manfaat untuk kesehatan
baca juga:kopi bisa bikin panjang umur menurut sains, benarkah? ini penjelasannya
selain itu untuk mengambil manfaat dari the hijau agar tidak mudah pikun bisa dengan memilih teh hijau yang berasal dari daun teh berkualitas tinggi dan proses pengolahannya minimal. 
teh hijau berkualitas umumnya memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi.
seduh dengan benar menggunakan suhu air yang tepat untuk menyeduh teh hijau adalah sekitar 80 derajat celsius. 
jangan terlalu panas karena bisa merusak kandungan antioksidannya. 
baca juga:larutan air garam bisa kembalikan suara yang hilang akibat sakit tenggorokan, benarkah?
baca juga:4 manfaat konsumsi gari, acar jahe yang sering ditemukan di resto jepang
waktu seduhan yang disarankan adalah sekitar 2-3 menit.
untuk mendapatkan manfaat optimal, usahakan minum teh hijau secara teratur. 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum 3 gelas atau lebih teh hijau setiap hari dapat memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap otak.
teh hijau murni tanpa tambahan gula atau pemanis buatan adalah pilihan terbaik. 
baca juga:lansia, ingin makan manis tanpa kelebihan gula? simak tips menguranginya!
baca juga:satu potong martabak berapa kalori? kenali bahayanya jika sering dikonsumsi
bisa menambahkan sedikit perasan lemon atau madu untuk menambah rasa.
konsumsi teh hijau akan lebih efektif jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti memperbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan kaya omega-3.
lakukan olahraga secara rutin untuk meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan pastikan mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
lakukan aktivitas yang dapat membantu mengelola stres, seperti meditasi atau yoga.
baca juga:diet mediterania dinobatkan sebagai diet terbaik tahun 2025, ini alasannya
baca juga:awas ya! 5 orang ini tidak disarankan konsumsi kopi, ternyata ini alasannya
namun ingatlah jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum meningkatkan  konsumsi teh hijau.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi JUMAT 24 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan