Jangan Lakukan Hal Ini Jika Tidak Mau Perut Makin Buncit Meski Puasa

jangan lakukan hal ini jika tidak mau perut makin buncit meski puasa oki news – jangan lakukan hal ini jika tidak mau perut makin membesar dan buncit meski sedang berpuasa. bulan ramadan sering kali menjadi momen yang dinanti-nantikan untuk menurunkan berat badan.  namun, alih-alih mendapatkan tubuh yang lebih ramping, banyak orang justru mengalami perut buncit setelah ramadan.  apa yang salah? ternyata, ada beberapa kebiasaan yang sering dilakukan saat puasa yang justru memicu penumpukan lemak di perut. baca juga:ini tanda asam lambung naik saat puasa, begini langkah awal mengatasinya baca juga:mulai hidup sehat! kenali bahaya dan ciri-ciri makanan berformalin bagi kesehatan lantas apa saja kebiasaan tersebut? berikut penjelasannya. 1. kalap saat berbuka puasa setelah seharian menahan lapar dan haus, wajar jika kita ingin menyantap semua hidangan yang tersaji di meja makan.  namun, makan secara berlebihan saat berbuka puasa justru akan membuat perut buncit.  baca juga:tips mencegah maag kambuh saat puasa agar ramadan lancar baca juga:4 manfaat puasa ramadan untuk mental, nomor 1 jadi kunci utama kesehatan saat berbuka, perut yang kosong akan menerima asupan makanan secara tiba-tiba.  jika makanan yang dikonsumsi terlalu banyak, tubuh akan kesulitan mencernanya dan akhirnya mengubahnya menjadi lemak yang disimpan di perut. 2. terlalu banyak konsumsi makanan manis dan berminyak hidangan manis dan berminyak memang menjadi favorit saat berbuka puasa.  baca juga:tips puasa produktif dan sehat di bulan ramadan, tidur cukup jadi kunci? baca juga:air rendaman kurma: minuman sehat yang kaya manfaat untuk tubuh saat puasa namun, kedua jenis makanan ini mengandung kalori yang tinggi dan rendah serat.  kalori yang berlebihan akan diubah menjadi lemak, sementara serat yang kurang akan memperlambat proses pencernaan.  akibatnya, lemak akan menumpuk di perut dan menyebabkan perut buncit. 3. kurang minum air putih baca juga:7 tips lambung aman saat berpuasa, coba dan buktikan sendiri baca juga:manisnya berbuka diawali dengan kurma: sumber energi dan kesehatan di bulan ramadan saat puasa, kita sering kali lupa untuk minum air putih yang cukup.  padahal, air putih sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan.  jika tubuh kekurangan cairan, metabolisme akan melambat dan lemak akan lebih sulit dibakar.  selain itu, kurang minum air putih juga dapat menyebabkan sembelit, yang juga dapat membuat perut terlihat lebih buncit. baca juga:puasa tanpa makan sahur, apa efeknya untuk tubuh ? ini penjelasannya baca juga:hindari mulai sekarang! jenis makanan ini ternyata bisa picu penuaan dini loh, apa saja? 4. tidur setelah sahur banyak orang yang langsung tidur setelah sahur karena merasa mengantuk.  padahal, kebiasaan ini dapat membuat makanan yang dikonsumsi tidak tercerna dengan baik.  saat tidur, metabolisme tubuh melambat dan proses pencernaan menjadi kurang efisien yang akibatnya, lemak akan menumpuk di perut dan menyebabkan perut buncit. baca juga:6 makanan yang bisa cegah pikun! makin bertambah umur terhindar dari sifat pelupa? baca juga:cara mengatasi stagnasi saat menurunkan berat badan, ini yang harus diketahui! 5. kurang bergerak saat puasa, kita cenderung lebih malas untuk bergerak dan berolahraga.  padahal, aktivitas fisik sangat penting untuk membakar kalori dan lemak. jika kita kurang bergerak, kalori yang masuk akan lebih banyak daripada kalori yang keluar, sehingga lemak akan menumpuk di perut. baca juga:waspada! para ahli sebut ini 5 tempat paling banyak kuman dan bakteri di supermarket baca juga:tips aman buat para penderita gerd untuk jalani ibadah puasa, ini kata dokter lalu, bagaimana cara mencegah perut buncit saat puasa? caranya sebenarnya tidaklah begitu susah cukup batasi porsi makan saat berbuka dan sahur. perbanyak konsumsi makanan berserat, seperti buah dan sayur serta hindari makanan manis dan berminyak. minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari dan jangan langsung tidur setelah sahur serta usahakan untuk tetap aktif bergerak dan berolahraga ringan. baca juga:cek kesehatan gratis! ini 4 persiapan sebelum mcu supaya berjalan lancar baca juga:musim rambutan, ternyata bijinya punya banyak manfaat juga loh untuk kesehatan, apa saja? dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas dan menerapkan pola hidup sehat, dapat mencegah perut buncit saat puasa dan mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan bugar.

Tag

• # puasa
• # kebiasaan
• # penyebab perut buncit
• # perut buncit
• # kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•