Olahraga Jelang Berbuka Puasa Ternyata Lebih Efektif Bakar Lemak, Benarkah? Ini Penjelasannya
Waktu olahraga yang efektif bakar lemak saat puasa-ilustrasi-
OKI NEWS – Banyak yang skip olahraga saat bulan puasa padahal ada loh waktu yang dinilai sangat efektif dalam membakar lemak, berikut penjelasannya.
Bulan Ramadan sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi mereka yang ingin tetap aktif berolahraga.
Perubahan pola makan dan tidur dapat memengaruhi energi dan stamina.
Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah, apakah olahraga menjelang berbuka puasa lebih efektif? Mari kita telusuri lebih dalam.
BACA JUGA:Ini Tanda Asam Lambung Naik Saat Puasa, Begini Langkah Awal Mengatasinya
BACA JUGA:Mulai Hidup Sehat! Kenali Bahaya dan Ciri-ciri Makanan Berformalin Bagi Kesehatan
Saat berpuasa, tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi.
Olahraga menjelang berbuka dapat memaksimalkan pembakaran lemak ini karena tubuh sudah dalam kondisi defisit kalori.
Olahraga di waktu ini memungkinkan untuk segera mengisi ulang energi dan cairan setelah berolahraga dengan berbuka puasa.
Olahraga dapat membantu menjaga metabolisme tubuh tetap aktif, bahkan saat berpuasa.
BACA JUGA:Tips Mencegah Maag Kambuh Saat Puasa agar Ramadan Lancar
BACA JUGA:4 Manfaat Puasa Ramadan untuk Mental, Nomor 1 Jadi Kunci Utama Kesehatan
Meskipun memiliki beberapa keunggulan, olahraga menjelang berbuka puasa juga memerlukan perhatian khusus.
Salah satunya adalah dengan menghindari olahraga dengan intensitas berat yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan berlebihan.
- Tag
- Share
-
-
