Olahraga Jelang Berbuka Puasa Ternyata Lebih Efektif Bakar Lemak, Benarkah? Ini Penjelasannya
Waktu olahraga yang efektif bakar lemak saat puasa-ilustrasi-
Pilihlah olahraga ringan seperti jalan santai, bersepeda santai, atau yoga.
Batasi durasi olahraga antara 30-60 menit untuk menghindari kelelahan serta perhatikan tanda-tanda dehidrasi seperti pusing atau lemas. Jika merasa tidak kuat, segera hentikan olahraga.
BACA JUGA:Tips Puasa Produktif dan Sehat di Bulan Ramadan, Tidur Cukup Jadi Kunci?
BACA JUGA:Air Rendaman Kurma: Minuman Sehat yang Kaya Manfaat untuk Tubuh Saat Puasa
Setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda. Dengarkan tubuh dan sesuaikan intensitas olahraga dengan kemampuan.
Olahraga menjelang berbuka puasa dapat menjadi pilihan yang efektif untuk menjaga kebugaran selama bulan Ramadan, asalkan dilakukan dengan intensitas yang tepat dan memperhatikan kondisi tubuh.
Namun, penting untuk diingat bahwa waktu terbaik untuk berolahraga adalah waktu yang paling sesuai dengan kondisi dan preferensi masing-masing individu.
Selain menjelang berbuka, ada beberapa waktu lain yang juga bisa dipilih untuk berolahraga selama bulan Ramadan.
BACA JUGA:7 Tips Lambung Aman Saat Berpuasa, Coba dan Buktikan Sendiri
BACA JUGA:Manisnya Berbuka Diawali dengan Kurma: Sumber Energi dan Kesehatan di Bulan Ramadan
Berolahraga 1-2 jam setelah berbuka memungkinkan tubuh untuk mendapatkan energi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Olahraga ringan setelah sahur juga bisa menjadi pilihan, namun pastikan untuk tetap terhidrasi.
Yang paling penting adalah menjaga keseimbangan antara olahraga, istirahat, dan asupan nutrisi yang cukup selama bulan Ramadan.
Dengan demikian, siapapun dapat tetap sehat dan bugar sambil menjalankan ibadah puasa.
BACA JUGA:Puasa Tanpa Makan Sahur, Apa Efeknya untuk Tubuh ? Ini Penjelasannya
- Tag
- Share
-
-
