Waspadai "Balas Dendam" Gorengan Usai Puasa: Jangan Kalap, Kesehatan Taruhannya!
Gorengan jika dikonsumsi setelah berpuasa seharian-ilustrasi-
OKI NEWS - Setelah sebulan penuh menahan lapar dan dahaga, hidangan lezat seperti gorengan seolah menjadi "balas dendam" yang sulit ditolak saat Lebaran.
Namun, waspadalah! Konsumsi makanan berlemak secara berlebihan setelah berpuasa dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Dikutip dari berbagai sumber, ahli gizi, dr. Cindiawaty Pudjiadi, SpGK, kebiasaan "balas dendam" dengan mengonsumsi gorengan dan makanan berlemak lainnya secara berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan.
"Setelah berpuasa, sistem pencernaan kita perlu beradaptasi kembali. Jika langsung dibombardir dengan makanan tinggi lemak, bisa terjadi gangguan pencernaan seperti perut kembung, mual, bahkan diare," kata dr. Cindiawaty.
BACA JUGA:Rekomendasi Menu Sahur untuk Penderita Asam Lambung: Nikmat, Aman dan Sehat
BACA JUGA:8 rekomendasi Buah yang Dianjurkan Dimakan saat Sahur, Bikin TubuhTetap Fit Saat Puasa Seharian
Selain itu, konsumsi gorengan berlebihan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
"Lemak jenuh yang terkandung dalam gorengan dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung," tambahnya.
Lalu, bagaimana cara menikmati hidangan Lebaran tanpa mengorbankan kesehatan?
Nikmati gorengan secukupnya. Jangan kalap! dan perbanyak konsumsi buah dan sayur.
BACA JUGA:Coba Cara Ini! Dijamin Kulit Auto Lembap Anti Kering Saat Puasa
Serat dalam buah dan sayur membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.
Pilih makanan yang diolah dengan cara sehat, alternatif selain gorengan, pilih makanan yang diolah dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
- Tag
- Share
-
-
