11 Khasiat Jambu Biji untuk Kesehatan! Kaya Nutrisi dan Antioksidan

Reporter: F. Handayani |

Editor: F. Handayani |

Jumat , 10 Oct 2025 - 14:00

11 Khasiat Jambu Biji untuk Kesehatan Mulai dari redakan nyeri haid, turunkan gula darah, hingga bantu jaga jantung dan cegah kanker semua manfaat besar ada dalam satu buah guava!--

‎4. Melancarkan sistem pencernaan

‎Jambu biji merupakan makanan sehat dengan sumber serat yang baik. Mengonsumsi buah ini dapat membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga kamu bisa terhindar dari penyakit sembelit.

‎Jambu biji juga bersifat antimikroba. Artinya, nutrisi di dalamnya dapat menetralkan mikroba berbahaya di dalam usus yang menjadi penyebab diare.

‎Dengan pencernaan yang sehat, risiko terkena diare bisa menurun.

‎5. Menurunkan berat badan

‎Dalam satu buah jambu biji ukuran sedang hanya mengandung 37 kalori saja.

‎Di dalamnya mengandung serat tinggi, sehingga bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

‎Dengan begitu, kamu akan terhindar dari makan berlebihan.

‎6. Miliki efek antikanker

11 khasiat jambu biji untuk kesehatan! kaya nutrisi dan antioksidan                            oki news -  khasiat guava atau jambu biji untuk kesehatan ternyata sangat beragam. setidaknya ada 11 khasiat jambu biji untuk kesehatan
‎guava atau jambu biji adalah salah satu jenis buah yang punya cita rasa asam dan manis yang khas. 
‎bukan hanya lezat, jambu biji juga mengandung sejumlah nutrisi yang mampu membantu kamu atau anggota keluargamu mengatasi berbagai keluhan kesehatan. 
‎salah satu manfaat dari buah ini adalah meredakan nyeri menstruasi. yuk, simak lebih banyak ulasan mengenai manfaat jambu biji untuk kesehatan berikut ini.
baca juga:awas! ini risiko jika tubuh kekurangan nutrisi dari buah dan sayur
baca juga:toyota bz7 siap rilis: sedan listrik premium dengan desain futuristis dan teknologi huawei-xiaomi
‎manfaat konsumsi guava atau jambu biji
guava atau jambu biji adalah salah satu jenis buah yang punya cita rasa asam dan manis yang khas. --
‎berikut manfaat jambu biji yang perlu kamu ketahui:
‎1. meredakan nyeri menstruasi
‎bukan hanya buahnya, kamu juga bisa memanfaatkan daun jambu biji untuk mengatasi nyeri menstruasi.  
‎dalam riset ini ilmuwan melakukan penelitian terhadap 197 wanita dengan gejala nyeri.
baca juga:8 rekomendasi buah yang dianjurkan dimakan saat sahur, bikin tubuhtetap fit saat puasa seharian
baca juga:5 buah penambah energi! cocok dimakan saat sahur, puasa auto lancar
‎enam orang di antaranya mengonsumsi 6 miligram ekstrak daun jambu biji. hasilnya, intensitas nyeri yang mereka rasakan berangsur membaik dan hilang sepenuhnya. 
‎efeknya bahkan lebih kuat dari mengonsumsi obat penghilang rasa sakit.
‎2. menurunkan kadar gula darah
‎saat kamu mengonsumsi jambu biji secara rutin, manfaatnya dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. 
baca juga:6 buah yang disebut di al-qur'an ini miliki manfaat besar untuk kesehatan, simak penjelasannya
baca juga:5 buah penambah energi! cocok dimakan saat sahur, puasa auto lancar
‎hal ini bisa mencegah resistensi insulin, kondisi ketika sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan gula darah dengan baik, pada pengidap diabetes.
‎3. meningkatkan kesehatan jantung
‎guava dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara. pertama, berkat kandungan antioksidan dan vitamin yang membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
‎kandungan antioksidan dan vitamin dalam buah ini membantu melindungi jantung dari radikal bebas.
baca juga:6 buah yang disebut di al-qur'an ini miliki manfaat besar untuk kesehatan, simak penjelasannya
baca juga:5 buah penambah energi! cocok dimakan saat sahur, puasa auto lancar
‎kedua, kandungan potasium dan serat larut air yang tinggi berkontribusi dalam meningkatkan kesehatan jantung. 
‎selain jantung, jambu biji juga berkaitan dengan penurunan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
‎tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat bersinggungan langsung dengan risiko penyakit jantung dan stroke. 
‎untuk mencegah penyakit ini, kamu sebaiknya mengonsumsi jambu biji sebelum makan. 
baca juga:resep es buah seger sirup abc, bikinnya mudah menyenangkan cuma 4 bahan saja!
baca juga:mazda 2 skyactiv sebuah hatchback stylish dengan performa gesit, saingan serius nissan march!
‎4. melancarkan sistem pencernaan
‎jambu biji merupakan makanan sehat dengan sumber serat yang baik. mengonsumsi buah ini dapat membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga kamu bisa terhindar dari penyakit sembelit.
‎jambu biji juga bersifat antimikroba. artinya, nutrisi di dalamnya dapat menetralkan mikroba berbahaya di dalam usus yang menjadi penyebab diare.
‎dengan pencernaan yang sehat, risiko terkena diare bisa menurun.
baca juga:suzuki e-vanvan, motor listrik retro dengan sentuhan digital 
baca juga:ramalan zodiak 9 oktober 2025: cinta, karier, keuangan, dan kesehatan
‎5. menurunkan berat badan
‎dalam satu buah jambu biji ukuran sedang hanya mengandung 37 kalori saja. 
‎di dalamnya mengandung serat tinggi, sehingga bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. 
‎dengan begitu, kamu akan terhindar dari makan berlebihan.
baca juga:resep es buah seger sirup abc, bikinnya mudah menyenangkan cuma 4 bahan saja!
baca juga:5 buah penambah energi! cocok dimakan saat sahur, puasa auto lancar
‎6. miliki efek antikanker
‎antioksidan kuat dalam jambu biji dapat mencegah radikal bebas yang bisa merusak kesehatan sel dan jaringan dalam tubuh. 
‎dengan sel dan jaringan yang sehat, risiko pertumbuhan abnormal sel yang menjadi penyebab kanker bisa kamu cegah. 
‎daun jambu biji juga memiliki antikanker yang bisa mencegah pertumbuhan sel abnormal dalam tubuh. 
baca juga:tak hanya manis dan segar, ini 8 manfaat jus buah naga untuk kesehatan tubuh
baca juga:ramalan zodiak jumat 10 oktober 2025: kejutan manis menanti taurus dan libra
‎daun jambu biji terbukti memiliki aktivitas antikanker prostat.
‎penelitian masih dilakukan pada hewan. hasilnya, daun jambu biji mampu mengurangi kadar serum antigen spesifik prostat (psa) dan ukuran tumor. penelitian terhadap manusia masih perlu.
‎7. meningkatkan sistem imun tubuh
‎kekurangan vitamin c membuat kondisi sistem imun tubuh menjadi menurun. hal ini berisiko meningkatkan berbagai gangguan kesehatan pada tubuh.
baca juga:diet mediterania dinobatkan sebagai diet terbaik tahun 2025, ini alasannya
baca juga:diet no worries! coba konsumsi mie shirataki, alternatif makanan rendah kalori dan tinggi serat
‎kamu dan keluarga bisa memenuhi kebutuhan vitamin c dengan mengonsumsi jambu biji. 
‎kandungan vitamin c dalam guava membuat sistem imun tubuh menjadi lebih optimal.
‎8. mengoptimalkan kesehatan mata
‎jambu biji mengandung vitamin a yang cukup tinggi. kandungan tersebut terkenal akan manfaatnya untuk mengoptimalkan kesehatan mata.
baca juga:klaim sekarang saldo gratis rp33.000 dari dana kaget hari ini!
baca juga:ramalan zodiak 9 oktober 2025: cinta, karier, keuangan, dan kesehatan
‎tidak ada salahnya memenuhi kebutuhan a dengan mengonsumsi guava. 
‎dengan begitu, kamu akan terhindar dari berbagai penyakit mata, seperti degenerasi makula atau katarak.
‎selain jambu biji, cek juga buah lain yang kaya vitamin a dalam artikel ini → kaya nutrisi, ini daftar buah yang mengandung vitamin a
‎9. mampu tingkatkan kesehatan otak
‎jambu biji mengandung niasin yang baik untuk meningkatkan kesehatan otak. vitamin ini mampu meningkatkan sirkulasi darah menuju otak, membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks dan tidak tegang.
baca juga:inilah diet yang cocok dilakukan pengidap maag, jangan konsumsi alkohol
baca juga:suzuki e-vanvan, motor listrik retro dengan sentuhan digital 
‎selain itu, kandungan vitamin b dalam guava juga bisa meningkatkan fungsi kognitif. 
‎tentunya, hal ini membantu kamu terhindar dari berbagai penyakit, seperti demensia.
‎10. jambu biji bantu turunkan stres
‎saat kamu sedang stres, sebaiknya perbanyak konsumsi buah. jambu biji menjadi salah satu buah yang baik untuk kamu konsumsi.
baca juga:mengenal apa itu clean eating, diet yang bikin prilly latuconsina turun berat badan
baca juga:ramalan zodiak jumat 10 oktober 2025: kejutan manis menanti taurus dan libra
‎hal ini karena kandungan magnesium pada buah ini mampu membuatmu menjadi lebih tenang. 
‎bahkan, mengonsumsi buah ini mampu mengembalikan energ ketika kamu lelah bisa 
‎11. mengoptimalkan tumbuh kembang janin
‎buah jambu biji mengandung folat yang cukup tinggi. kandungan folat mampu mengoptimalkan tumbuh kembang janin dalam kandungan.
baca juga:mobil gac aion y plus resmi meluncur, tawarkan dua varian dengan jarak tempuh hingga 490 km!
baca juga:klaim sekarang saldo gratis rp33.000 dari dana kaget hari ini!
‎selain itu, terpenuhinya folat selama masa kehamilan juga membuat kesehatan ibu menjadi lebih optimal.
‎dengan segudang nutrisi dan kandungan antioksidan yang dimilikinya, jambu biji layak menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi SABTU 2 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan