11 Khasiat Jambu Biji untuk Kesehatan! Kaya Nutrisi dan Antioksidan

Reporter: F. Handayani |

Editor: F. Handayani |

Jumat , 10 Oct 2025 - 14:00

11 Khasiat Jambu Biji untuk Kesehatan Mulai dari redakan nyeri haid, turunkan gula darah, hingga bantu jaga jantung dan cegah kanker semua manfaat besar ada dalam satu buah guava!--

‎Tidak ada salahnya memenuhi kebutuhan A dengan mengonsumsi guava.

‎Dengan begitu, kamu akan terhindar dari berbagai penyakit mata, seperti degenerasi makula atau katarak.

‎Selain jambu biji, cek juga buah lain yang kaya vitamin A dalam artikel ini → Kaya Nutrisi, Ini Daftar Buah yang Mengandung Vitamin A

‎9. Mampu tingkatkan kesehatan otak

‎Jambu biji mengandung niasin yang baik untuk meningkatkan kesehatan otak. Vitamin ini mampu meningkatkan sirkulasi darah menuju otak, membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks dan tidak tegang.

‎Selain itu, kandungan vitamin B dalam guava juga bisa meningkatkan fungsi kognitif.

‎Tentunya, hal ini membantu kamu terhindar dari berbagai penyakit, seperti demensia.

‎10. Jambu biji bantu turunkan stres

‎Saat kamu sedang stres, sebaiknya perbanyak konsumsi buah. Jambu biji menjadi salah satu buah yang baik untuk kamu konsumsi.

11 khasiat jambu biji untuk kesehatan! kaya nutrisi dan antioksidan                            oki news -  khasiat guava atau jambu biji untuk kesehatan ternyata sangat beragam. setidaknya ada 11 khasiat jambu biji untuk kesehatan
‎guava atau jambu biji adalah salah satu jenis buah yang punya cita rasa asam dan manis yang khas. 
‎bukan hanya lezat, jambu biji juga mengandung sejumlah nutrisi yang mampu membantu kamu atau anggota keluargamu mengatasi berbagai keluhan kesehatan. 
‎salah satu manfaat dari buah ini adalah meredakan nyeri menstruasi. yuk, simak lebih banyak ulasan mengenai manfaat jambu biji untuk kesehatan berikut ini.
baca juga:awas! ini risiko jika tubuh kekurangan nutrisi dari buah dan sayur
baca juga:toyota bz7 siap rilis: sedan listrik premium dengan desain futuristis dan teknologi huawei-xiaomi
‎manfaat konsumsi guava atau jambu biji
guava atau jambu biji adalah salah satu jenis buah yang punya cita rasa asam dan manis yang khas. --
‎berikut manfaat jambu biji yang perlu kamu ketahui:
‎1. meredakan nyeri menstruasi
‎bukan hanya buahnya, kamu juga bisa memanfaatkan daun jambu biji untuk mengatasi nyeri menstruasi.  
‎dalam riset ini ilmuwan melakukan penelitian terhadap 197 wanita dengan gejala nyeri.
baca juga:8 rekomendasi buah yang dianjurkan dimakan saat sahur, bikin tubuhtetap fit saat puasa seharian
baca juga:5 buah penambah energi! cocok dimakan saat sahur, puasa auto lancar
‎enam orang di antaranya mengonsumsi 6 miligram ekstrak daun jambu biji. hasilnya, intensitas nyeri yang mereka rasakan berangsur membaik dan hilang sepenuhnya. 
‎efeknya bahkan lebih kuat dari mengonsumsi obat penghilang rasa sakit.
‎2. menurunkan kadar gula darah
‎saat kamu mengonsumsi jambu biji secara rutin, manfaatnya dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. 
baca juga:6 buah yang disebut di al-qur'an ini miliki manfaat besar untuk kesehatan, simak penjelasannya
baca juga:5 buah penambah energi! cocok dimakan saat sahur, puasa auto lancar
‎hal ini bisa mencegah resistensi insulin, kondisi ketika sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan gula darah dengan baik, pada pengidap diabetes.
‎3. meningkatkan kesehatan jantung
‎guava dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara. pertama, berkat kandungan antioksidan dan vitamin yang membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
‎kandungan antioksidan dan vitamin dalam buah ini membantu melindungi jantung dari radikal bebas.
baca juga:6 buah yang disebut di al-qur'an ini miliki manfaat besar untuk kesehatan, simak penjelasannya
baca juga:5 buah penambah energi! cocok dimakan saat sahur, puasa auto lancar
‎kedua, kandungan potasium dan serat larut air yang tinggi berkontribusi dalam meningkatkan kesehatan jantung. 
‎selain jantung, jambu biji juga berkaitan dengan penurunan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
‎tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat bersinggungan langsung dengan risiko penyakit jantung dan stroke. 
‎untuk mencegah penyakit ini, kamu sebaiknya mengonsumsi jambu biji sebelum makan. 
baca juga:resep es buah seger sirup abc, bikinnya mudah menyenangkan cuma 4 bahan saja!
baca juga:mazda 2 skyactiv sebuah hatchback stylish dengan performa gesit, saingan serius nissan march!
‎4. melancarkan sistem pencernaan
‎jambu biji merupakan makanan sehat dengan sumber serat yang baik. mengonsumsi buah ini dapat membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga kamu bisa terhindar dari penyakit sembelit.
‎jambu biji juga bersifat antimikroba. artinya, nutrisi di dalamnya dapat menetralkan mikroba berbahaya di dalam usus yang menjadi penyebab diare.
‎dengan pencernaan yang sehat, risiko terkena diare bisa menurun.
baca juga:suzuki e-vanvan, motor listrik retro dengan sentuhan digital 
baca juga:ramalan zodiak 9 oktober 2025: cinta, karier, keuangan, dan kesehatan
‎5. menurunkan berat badan
‎dalam satu buah jambu biji ukuran sedang hanya mengandung 37 kalori saja. 
‎di dalamnya mengandung serat tinggi, sehingga bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. 
‎dengan begitu, kamu akan terhindar dari makan berlebihan.
baca juga:resep es buah seger sirup abc, bikinnya mudah menyenangkan cuma 4 bahan saja!
baca juga:5 buah penambah energi! cocok dimakan saat sahur, puasa auto lancar
‎6. miliki efek antikanker
‎antioksidan kuat dalam jambu biji dapat mencegah radikal bebas yang bisa merusak kesehatan sel dan jaringan dalam tubuh. 
‎dengan sel dan jaringan yang sehat, risiko pertumbuhan abnormal sel yang menjadi penyebab kanker bisa kamu cegah. 
‎daun jambu biji juga memiliki antikanker yang bisa mencegah pertumbuhan sel abnormal dalam tubuh. 
baca juga:tak hanya manis dan segar, ini 8 manfaat jus buah naga untuk kesehatan tubuh
baca juga:ramalan zodiak jumat 10 oktober 2025: kejutan manis menanti taurus dan libra
‎daun jambu biji terbukti memiliki aktivitas antikanker prostat.
‎penelitian masih dilakukan pada hewan. hasilnya, daun jambu biji mampu mengurangi kadar serum antigen spesifik prostat (psa) dan ukuran tumor. penelitian terhadap manusia masih perlu.
‎7. meningkatkan sistem imun tubuh
‎kekurangan vitamin c membuat kondisi sistem imun tubuh menjadi menurun. hal ini berisiko meningkatkan berbagai gangguan kesehatan pada tubuh.
baca juga:diet mediterania dinobatkan sebagai diet terbaik tahun 2025, ini alasannya
baca juga:diet no worries! coba konsumsi mie shirataki, alternatif makanan rendah kalori dan tinggi serat
‎kamu dan keluarga bisa memenuhi kebutuhan vitamin c dengan mengonsumsi jambu biji. 
‎kandungan vitamin c dalam guava membuat sistem imun tubuh menjadi lebih optimal.
‎8. mengoptimalkan kesehatan mata
‎jambu biji mengandung vitamin a yang cukup tinggi. kandungan tersebut terkenal akan manfaatnya untuk mengoptimalkan kesehatan mata.
baca juga:klaim sekarang saldo gratis rp33.000 dari dana kaget hari ini!
baca juga:ramalan zodiak 9 oktober 2025: cinta, karier, keuangan, dan kesehatan
‎tidak ada salahnya memenuhi kebutuhan a dengan mengonsumsi guava. 
‎dengan begitu, kamu akan terhindar dari berbagai penyakit mata, seperti degenerasi makula atau katarak.
‎selain jambu biji, cek juga buah lain yang kaya vitamin a dalam artikel ini → kaya nutrisi, ini daftar buah yang mengandung vitamin a
‎9. mampu tingkatkan kesehatan otak
‎jambu biji mengandung niasin yang baik untuk meningkatkan kesehatan otak. vitamin ini mampu meningkatkan sirkulasi darah menuju otak, membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks dan tidak tegang.
baca juga:inilah diet yang cocok dilakukan pengidap maag, jangan konsumsi alkohol
baca juga:suzuki e-vanvan, motor listrik retro dengan sentuhan digital 
‎selain itu, kandungan vitamin b dalam guava juga bisa meningkatkan fungsi kognitif. 
‎tentunya, hal ini membantu kamu terhindar dari berbagai penyakit, seperti demensia.
‎10. jambu biji bantu turunkan stres
‎saat kamu sedang stres, sebaiknya perbanyak konsumsi buah. jambu biji menjadi salah satu buah yang baik untuk kamu konsumsi.
baca juga:mengenal apa itu clean eating, diet yang bikin prilly latuconsina turun berat badan
baca juga:ramalan zodiak jumat 10 oktober 2025: kejutan manis menanti taurus dan libra
‎hal ini karena kandungan magnesium pada buah ini mampu membuatmu menjadi lebih tenang. 
‎bahkan, mengonsumsi buah ini mampu mengembalikan energ ketika kamu lelah bisa 
‎11. mengoptimalkan tumbuh kembang janin
‎buah jambu biji mengandung folat yang cukup tinggi. kandungan folat mampu mengoptimalkan tumbuh kembang janin dalam kandungan.
baca juga:mobil gac aion y plus resmi meluncur, tawarkan dua varian dengan jarak tempuh hingga 490 km!
baca juga:klaim sekarang saldo gratis rp33.000 dari dana kaget hari ini!
‎selain itu, terpenuhinya folat selama masa kehamilan juga membuat kesehatan ibu menjadi lebih optimal.
‎dengan segudang nutrisi dan kandungan antioksidan yang dimilikinya, jambu biji layak menjadi bagian dari pola makan sehat sehari-hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi SABTU 2 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan