Bukan rahasia lagi bila mendengarkan alunan musik dan lagu yang disukai dapat membantu untuk meredakan perasaan stress berlebihan.
Musik ialah salah satu bentuk seni yang memiliki sifat menyembuhkan dan menenangkan.
Musik pun dibagi dalam beberapa jenis musik serta memiliki efek yang berbeda-beda untuk setiap pendengar setia nya, tergantung pada selera maupun jenis musik yang digemari.
BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Stres Ala dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:30 Menit Jalan Kaki, Ampuh Bikin Berat Badan Turun, PD Meningkat
Mendengarkan musik bisa meredakan kecemasan, memperbaiki suasana hati yang buruk, memperlambat detak jantung, serta dalat mengurangi tekanan darah.
Jadi, musik dapat dipilih sebagai salah satu teknik relaksasi yang bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja untuk meredakan perasaan stres yang mengganggu.
Jadi itulah keenam teknik relaksasi sederhana yang mampu meredakan perasaan stres agar hidup lebih tenang.
Stres yang berkepanjangan tak hanya berdampak pada kesehatan fisik tetapi juga pada kesehatan mental apabila stress tak dikelola dengan baik, nah melakukan teknik relaksasi akan membuat seseorang mendapatkan perasaan tenang sehingga stres pun berkurang.
BACA JUGA:Alamak! Alasan Ekonomi, Alumni Ponpes Ini Kompak Bisnis Sabu Dengan Ibu Mertua
Perasaan stress ini tak boleh dianggap sepele ya, sebab bisa memicu berbagai penyakit, contohnya terjadi flek coklat usai haid, sakit kepala, adanya gangguan kecemasan, sampai depresi.
Karena itulah, sangat penting untuk mengelola stres dengan baik, nah salah satu caranya ialah dengan melakukan teknik relaksasi.
Teknik relaksasi ini bertujuan untuk membantu dalam meredakan serta mengelola stres sehingga membuat badan serta pikiran kadi lebih tenang.
Namun apabila perasaan stres yang dialami tak kunjung hilang dan mereda usai melakukan berbagai metode relaksasi ini, maka jangan ragu dan segeralah berkonsultasi dengan psikiater untuk segera mendapatkan penanganan yang tepat. Selamat mencoba.