OKI NEWS - Roti tawar sering menjadi pilihan sarapan simpel yang cepat dan mudah. Namun, apakah benar roti tawar sehat untuk sarapan?
Sarapan roti tawar dengan selai coklat, yang sering dianggap sebagai pilihan sehat, bahkan untuk beberapa orang mungkin mengagap kombinasi menu sarapan ini adalah sarapan yang ideal dan sehat.
Apalagi kombinasi menu sarapan roti dengan selai selalu jadi menu sarapan favorit orang Indonesia.
Namun, siapa sangka, makan roti dengan selai bisa membahayakan tubuh. Studi terbaru mengungkapkan bahwa kebiasaan ini dapat membahayakan kesehatan, memberikan alasan bagi kita untuk mempertimbangkan pilihan sarapan yang lebih sehat dan bergizi.
BACA JUGA:Doa Pagi Penggugur Dosa: Ibadah Penting untuk Melebur Dosa dan Memulai Hari dengan Penuh Berkah!
BACA JUGA:Susah Bangun Pagi Meski Alarm Banyak? Inilah Cara Efektif untuk Mengatasi Kesulitan Bangun Tidur
Meski mampu memberikan tenaga setiap pagi, siapa sangka makan roti dengan selai memiliki bahaya tersembunyi bagi tubuh.
Roti tawar, yang sering dianggap sebagai makanan pokok sarapan, mengandung karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Ketika dikonsumsi bersama dengan selai coklat, yang tinggi gula dan lemak jenuh, efek negatifnya dapat diperparah.
Lonjakan gula darah ini dapat menyebabkan ketidakstabilan energi dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Selain itu, konsumsi berlebihan gula dan lemak jenuh juga dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan masalah kardiovaskular.
Tak hanya itu saja roti tawar mengandung karbohidrat sederhana yang mudah dicerna. Sayangnya, nilai gizinya terbatas. Karbohidrat olahan seperti ini dapat meningkatkan berat badan dan tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
Meski kebanyakan dari kita menikmati roti dan selai saat kecil, ini bukan kombinasi yang bagus.