Nah untuk mensiasatinya adalah dengan mengkonsumsi minyak ikansehingga akan membuat jantung lebih sehat dan terjaga.
3.Mengurangi stress dan depresi
Mereka yang mengalami gejala stress bahkan hingga depresi ini biasanya memiliki kadar omega 3 didalam darahnya yang sangat rendah.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi minyak ikan ini dapat membantu dalam mengurangi gejala atau tanda tanda depresi.
BACA JUGA:Tau Gak Sih, Buah Sukun Punya Manfaat untuk Kesehatan, Apa Saja?
BACA JUGA:Benarkah Makan Durian Bisa Tingkatkan Kadar Kolesterol? Cek Faktanya Disini
Ini karena minyak ikan kaya akan EPA didalamnya sehingga jika rutin mengkonsumsinya maka dipastikan tingkat stress akan menurun.
4.Mendukung kesehatan mata
Seperti halnya otak, kesehatan mata juga bergantung pada lemak omega 3 yang juga baik untuk menjaga kesehatan mata.
Orang yang tidak mendapatkan cukup asupan omega 3 memiliki resiko tinggi terkena penyakit mata.
Selain itu kesehatan mata ini juga akan menurun pada usia tua dimana kondisi ini dapat memicu degeneragi makula terkait usia.
BACA JUGA:Jangan Panik! Begini Cara Mengatasi Sakit Perut Melilit, Ikuti 6 Tips Ampun Ini
BACA JUGA:Selain Air Hangat, Ladies Wajib Tau! Ini 5 Minuman yang Bisa Redakan Nyeri Saat Haid
Omega 3 ini yang ada didalam minyak ikan akan dapat menurunkan resiko gangguan kesehatan mata.
5. Meningkatkan kepadatan tulang
Banyaknya kandungan asam lemak omega 3 dalam minyak ikan dapat bermanfaat besar untuk meningkatkan kepadatan tulang.