OKI NEWS – Tak semanis rasanya ternyata gula berlebih di tubuh bisa membahayakan dan mengancam kesehatan jika dikonsumsi rutin lebih dari batas wajar per harinya.
Gula adalah karbohidrat yang memberikan rasa manis yang umum terdapat di banyak makanan.
Ada beberapa jenis gula yang masuk dalam golongan sukrosa (gula meja), glukosa, dan fruktosa.
Sukrosa ditemukan dalam tebu dan bit, sementara fruktosa banyak terdapat di buah dan madu.
BACA JUGA:Mandi Malam Bisa Sebabkan Rematik dan Berbahaya untuk Tubuh, Benarkah? Cek Faktanya
BACA JUGA:Mitos Atau Fakta: Minum Kopi Bikin Mata Melek dan Rasa Ngantuk Kabur?
Meskipun gula memberikan energi, konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan, seperti meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Jadi, penting untuk mengonsumsi gula dengan bijak.
Bahaya mengkonsumsi gula lebih dari batas wajar-ilustrasi-
Kebanyakan mengonsumsi gula memang berdampak buruk bagi kesehatan.
Perhatikan juga, ada beberapa tanda dan efek negatif dari kelebihan mengkonsumsi gula.
Kelebihan fruktosa (sejenis gula buatan) dapat mengacaukan metabolisme dengan mematikan sistem pengendali nafsu makan.
BACA JUGA:Catat! 8 Bahan Alami Ini Bisa Jadi Pengencer Darah Alami Loh, Cegah Pembekuan Darah Pemicu Penyakit
BACA JUGA:Awas! 7 Jenis Makanan Ini Tidak Boleh Dipanaskan Ulang, Bawa Dampak Buruk untuk Kesehatan
Kondisi ini memicu kegagalan tubuh dalam merangsang produksi hormon insulin atau hormon pengatur kadar gula dalam darah.
Akibatnya, produksi hormon grelin meningkat, yang berperan dalam menimbulkan rasa lapar.