BACA JUGA:Kerokan dari Sisi Medis Ternyata Berisiko Loh, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Manfaat Konsumi Real Food untuk Kesehatan, Tren Gaya Hidup yang Jauh Lebih Sehat
2.Pilih Biji-bijian Utuh
Ganti nasi putih dengan beras merah, quinoa, atau bulgur.
Pilih roti gandum utuh daripada roti putih.
Biji-bijian utuh kaya serat yang baik untuk pencernaan.
3.Konsumsi Protein Berkualitas
BACA JUGA:Awas Musim Hujan Gampang Sakit, Ini 3 Sayuran yang Bagus Tingkatkan Imun Tubuh
BACA JUGA:Musim Pancaroba Waspada ISPA, Kenali Ciri, Gejala dan Cara Mengatasinya Disini
Dapatkan protein dari ikan, unggas, dan kacang-kacangan.
Batasi konsumsi daging merah.
Ikan kaya omega-3 yang baik untuk jantung.
4.Gunakan Lemak Sehat
Minyak zaitun adalah lemak sehat utama dalam diet Mediterania.
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Delirium Pascakoma yang Diangkat dalam Drakor Light Shop
BACA JUGA:Biar Gak Tumbang di Akhir Tahun, Hadapi Flu Musiman Secara Alami Dengan Cara Ini