Gunakan minyak zaitun untuk memasak dan sebagai dressing salad.
Sumber lemak sehat lainnya: alpukat, kacang-kacangan.
5.Batasi Makanan Olahan
Kurangi konsumsi makanan cepat saji, makanan kemasan, dan makanan tinggi gula.
Masak makanan sendiri dengan bahan-bahan segar.
BACA JUGA:3 Jenis Sayuran Ini Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes, Nomor 1 Paling Mudah Dicari
BACA JUGA:Tips Jaga Kesehatan Selama Libur Nataru Ditengah Cuaca Tak Menentu
6.Nikmati Makanan Bersama
Makan bersama keluarga dan teman dapat membuat pengalaman makan lebih menyenangkan.
Berbagi makanan tradisional juga bisa menjadi bagian dari gaya hidup Mediterania.
7.Hidup Aktif
Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berenang, atau berolahraga.
BACA JUGA:Benarkah 'Ngorok' Tanda Adanya Gangguan Tidur? Cek Faktanya Disini
BACA JUGA:Musim Pancaroba Tiba, Ini 5 Obat Alami yang Dapat Mengurangi Sakit Tenggorokan dengan Cepat
Aktivitas fisik membantu membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh.