BACA JUGA:Manfaat Konsumi Real Food untuk Kesehatan, Tren Gaya Hidup yang Jauh Lebih Sehat
Karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran akan dicerna lebih lambat dan menyebabkan peningkatan gula darah yang lebih stabil.
Protein membantu memperlambat penyerapan gula dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Melewatkan sarapan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih besar pada saat makan berikutnya.
Kategori :