10 Deretan Buah yang Tinggi Gula, Penderita Diabetes Wajib Waspada

Meskipun tinggi gula, satu apel ukuran sedang (200 gram) mengandung sekitar 20 gram gula. 

Apel juga kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan serat, yang dapat membantu mengurangi risiko perkembangan kanker, hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung.

7. Pisang

Satu buah pisang atau 126 gramnya mengandung sekitar 15,4 gram gula.

Pisang juga mengandung protein, vitamin B6, mangan, kalium, serat, biotin, dan magnesium yang baik untuk kesehatan.

BACA JUGA:HEBOH! Kerja Dua Minggu Dapat Gaji Rp9 Jutaan, Profesi LC Karaoke Jadi Sorotan Warganet

BACA JUGA:Resmi! Kejari Palembang Lelang 5 Mobil Eks Koruptor dan 20 Unit Kendaraan Lainnya, Dimulai Dari Rp38 Juta Saja

8. Delima

Satu porsi buah delima segar atau 150 gramnya ini memiliki kandungan gula sebesar 21 gram. Meski begitu, buah delima juga mengandung serat, folat, vitamin C, dan vitamin K.

9. Mangga

Satu porsi buah mangga segar atau dengan berat 165 grammengandung gula hingga 22 gram. 

Mangga juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Tapi perlu diingat bahwa buah-buahan diatas ini mengandung gula alami, yang notabennya memang jauh lebih baik daripada gula buatan. 

BACA JUGA:Kenali 6 Penyakit yang Menyebabkan Badan Mudah Lelah Meskipun Tidak Beraktivitas, Jangan Anggap Sepele!

BACA JUGA:Tingkatkan Imunitas! 5 Manfaat Telur Bebek yang Jarang Diketahui

Meskipun mengandung gula, buah-buahan ini juga memberikan manfaat lain seperti vitamin, mineral, dan serat. Jadi, tetaplah memasukkan buah-buahan ini dalam pola makan sehat dengan seimbang.