Jeruk, seperti jeruk manis dan jeruk mandarin, mengandung gula alami.
BACA JUGA:Hati-hati! Tak Semanis Rasanya, Ini Bahaya Konsumsi Gula Lebih Dari Batas Wajar
Satu jeruk ukuran sedang (sekitar 130 gram) mengandung sekitar 12 gram gula sekaligus kaya akan vitamin C dan serat.
4. Buah kering
Buah kering seperti kismis, kurma, dan aprikot mengandung gula yang lebih tinggi daripada buah segar.
Misalnya 100 gram kismis mengandung sekitar 59 gram gula.
BACA JUGA:Dear Gen Z, 5 Hal Ini Perlu Diperhatikan Sebelum Masuk ke Dunia Investasi, Jangan Fomo Doang!
BACA JUGA:Realme GT 6T Resmi Debut Dibekali Fast Charging 120 Watt dan Sertifikasi IP65 Rating
Ingatlah bahwa meskipun buah-buahan ini mengandung gula, mereka juga memberikan manfaat kesehatan lainnya seperti serat, vitamin, dan mineral.
5. Nanas
Tidak banyak orang yang tahu bahwa nanas termasuk buah yang memiliki kandungan gula cukup tinggi.
Satu potong nanas segar atau 166 gramnya mengandung sekitar 16 gram gula. Selain itu, nanas juga mengandung vitamin B1 (tiamin), vitamin B6 (piridoksin), vitamin C, serta mineral tembaga dan mangan.
6. Apel
BACA JUGA:Adu Spek Poco F6 vs Poco F6 Pro: Sama-Sama Gahar, Mana yang Lebih Worth It Dibeli?