Benarkah Penderita Diabetes Dilarang Konsumsi Buah Pisang? Cek Faktanya Disini
Cara konsumsi buah pisang untuk penderita diabetes--
Jadi, meskipun IG pisang sedang, jika mengonsumsi pisang dalam jumlah banyak, maka beban glikemiknya akan meningkat.
Bagaimana Cara Mengonsumsi Pisang Bagi Penderita Diabetes?
Caranya mudha kok dengan memilih pisang yang belum terlalu matang.
BACA JUGA:Mau Turunkan Berat Badan dengan Efektif? Coba Intermittent Fasting, Ini Penjelasan Ahli
BACA JUGA:Mata Kedutan dan Kesehatan: Mengapa Anda Tidak Boleh Mengabaikannya?
Pisang yang masih hijau atau kuning pucat cenderung memiliki kandungan gula yang lebih rendah.
Selain itu juga jangan mengonsumsi pisang dalam jumlah berlebihan atau bisa menggabungkan pisang dengan makanan berserat tinggi seperti oatmeal atau yogurt dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
Setelah mengonsumsi pisang, pantau kadar gula darah untuk melihat bagaimana tubuh bereaksi.
Manfaat Pisang untuk Penderita Diabetes
BACA JUGA:Mulai Sekarang Ganti Gula dengan Stevia, Pemanis Alami yang Kaya Manfaat
BACA JUGA:Lansia Boleh Dicoba! Olahraga Ringan Ini Cocok Loh Dilakukan di Rumah, Apa Saja?
Sebenarnya pisang menjadi salah satu buah dengan sumber potasium penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Selain itu kandungan serat didalamnya juga bisa membantu memperlambat pencernaan, sehingga gula darah tidak naik dengan cepat.
Pisang mengandung berbagai vitamin dan mineral penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.
Jika ingin mencari alternatif buah selain pisang, ada banyak pilihan lain yang kaya nutrisi dan rendah indeks glikemik, seperti Berry-berry yang meliputi Blueberry, strawberry, raspberry, dan blackberry.
- Tag
- Share
-
-
