5 Tips Minum Kopi untuk Penderita Gerd, Antisipasi Sebelum Kambuh

Reporter: SR Harahap |

Editor: SR Harahap |

Sabtu , 30 Nov 2024 - 14:31

Tips minum kopi bagi penderita gerd--

Selanjutnya ada Espresso yang memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah dibandingkan kopi biasa.

Kopi dingin juga disarankan karena proses penyeduhan dingin dapat mengurangi keasaman.

Kemudian juga kopi arabika dimana umumnya memiliki tingkat keasaman lebih rendah daripada robusta.

Yang perlu dihindari untuk penderita gerd salah satunya adalah kopi light roast karena tingkat keasamannya tinggi.

Selain itu adalah kopi instan karena seringkali mengandung asam tambahan.

2. Hindari Minum Kopi saat Perut Kosong

Minum kopi saat perut kosong dapat langsung merangsang produksi asam lambung dan mengiritasi lapisan lambung.

Solusinya bisa dengan menunggu setidaknya 30 menit setelah makan agar makanan dapat menetralkan asam lambung.

Kemudian tambah sedikit makanan ringan misalnya, sepotong roti atau pisang sebelum minum kopi.

3. Batasi Jumlah Kopi yang Diminum

Kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung dan meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bawah (LES), yaitu katup antara kerongkongan dan lambung.

5 tips minum kopi untuk penderita gerd, antisipasi sebelum kambuh                            oki news - kopi bisa menjadi pemicu gejala gerd, berikut ini beberapa tips akan dibagikan untuk mengantisipasi agar tidak kambuh.
kandungan kafein dalam kopi dapat memicu produksi asam lambung lebih banyak dan merelaksasi otot sfingter esofagus bawah, sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
kopi bersifat asam, yang dapat memperparah iritasi pada lapisan kerongkongan yang sudah sensitif akibat gerd.
namun, tidak semua penderita gerd harus menghindari kopi sepenuhnya. 
baca juga:hati-hati! kenali dari sekarang, ini 6 tanda overdosis gula yang bawa dampak negatif untuk kesehatan
baca juga:bahaya kebiasaan minum teh setelah makan berpengaruh ke kesehatan, ini penjelasannya
beberapa orang mungkin bisa mentoleransi kopi dalam jumlah yang sangat sedikit atau dengan cara penyeduhan tertentu.
berikut ini akan dibahas lebih rinci 5 tips minum kopi untuk penderita gerd agar gejala tidak kambuh
1. pilih kopi dengan tingkat asam rendah
salah satu cara yang bisa dicoba adalah dengan memilih kopi dengan tingkat asam yang rendah.
baca juga:benarkah biji nangka bisa lawan bakteri jahat dalam tubuh? ini penjelasannya
baca juga:mengonsumsi makanan pedas ternyata tidak seburuk itu, ini efek positifnya
mengapa hal ini penting? ini karena asam dalam kopi dapat memicu produksi asam lambung lebih banyak, sehingga memperparah gejala gerd.
jenis kopi yang disarankan diabtaranya ada dark roast dimana proses pemanggangan yang lebih lama membuat asamnya berkurang.
selanjutnya ada espresso yang memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah dibandingkan kopi biasa.
kopi dingin juga disarankan karena proses penyeduhan dingin dapat mengurangi keasaman.
baca juga:waspada silent killer, kenali penyebab anak muda banyak alami hipertensi
baca juga:mengenal apa itu penyakit npd, gangguan kepribadian narsistik yang banyak diposting ulang paula verhoeven
kemudian juga kopi arabika dimana umumnya memiliki tingkat keasaman lebih rendah daripada robusta.
yang perlu dihindari untuk penderita gerd salah satunya adalah kopi light roast karena tingkat keasamannya tinggi.
selain itu adalah kopi instan karena seringkali mengandung asam tambahan.
2. hindari minum kopi saat perut kosong
minum kopi saat perut kosong dapat langsung merangsang produksi asam lambung dan mengiritasi lapisan lambung.
baca juga:jangan berlebihan konsumsi cokelat jika tidak mau kena efek samping ini
baca juga:berkumur dengan air garam bisa meredakan sariawan, benarkah? ini penjelasannya
solusinya bisa dengan menunggu setidaknya 30 menit setelah makan agar makanan dapat menetralkan asam lambung.
kemudian tambah sedikit makanan ringan misalnya, sepotong roti atau pisang sebelum minum kopi.
3. batasi jumlah kopi yang diminum
kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung dan meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bawah (les), yaitu katup antara kerongkongan dan lambung.
baca juga:awas jangan salah ngomong, 3 weton ini dikenal pemarah dan emosian menurut primbon jawa
baca juga:bukan hanya enak, kacang pistachio ternyata punya segudang manfaat kesehatan!
solusinya adalah batasi porsi mengkonsumsi kopi dan mulai dengan porsi kecil dan lihat reaksi tubuh.
jangan minum kopi terlalu sering dalam sehari ingatlah soal batas konsumsi kopi untuk tubuh setiap harinya berapa.
4. ganti krimer dengan susu rendah lemak
beberapa krimmer mengandung lemak tinggi yang dapat memperlambat pencernaan dan memperparah gejala gerd.
baca juga:mengenal apa itu septorhinoplasty, oplas hidung yang dijalani oleh rey mbayang
baca juga:waduh! gigi berlubang bisa berimbas ke penyakit jantung, benarkah? cek faktanya disini
solusinya bisa dengan menggunakan susu rendah lemak lebih mudah dicerna dan tidak memperparah gejala.
pertimbangkan susu nabati seeprti susu almond atau susu oat bisa menjadi alternatif yang baik.
5. gunakan penyaring kertas saat menyeduh kopi
penyaring kertas dapat menyaring minyak kopi yang dapat memperparah gejala gerd pada beberapa orang.
baca juga:harga dan spesifikasi honda adv 160: desain agresif dan performa maksimal untuk penggemar skutik
baca juga:mengenal yamaha d'elight 125: skuter retro jepang dengan fitur modern dan efisiensi bahan bakar tinggi
hindari french press karena metode ini tidak menggunakan penyaring kertas, sehingga minyak kopi ikut terbawa.
jika gejala gerd memburuk setelah minum kopi, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang lebih tepat.
hindari makanan pedas, asam, berlemak, dan bergas saat minum kopi.
dengan mengikuti tips di atas, penderita gerd tetap bisa menikmati kopi tanpa khawatir gejala kambuh. 
baca juga:lagi banjir mangga, awas kelebihan makan buah ini bisa naikkan gula darah, benarkah?
baca juga:kaum mageran awas! ini resiko dan bahaya terlalu sering rebahan
namun, penting untuk selalu memperhatikan tubuh dan menyesuaikan kebiasaan minum kopi sesuai dengan kondisi masing-masing.
jika sering mengalami heartburn, mual, atau kesulitan menelan, sebaiknya hindari dan jangan dulu mengkonsumsi kopi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi RABU 2 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan