Tips Mencegah Maag Kambuh Saat Puasa agar Ramadan Lancar
Tips mencegah maag kambuh saat puasa agar Ramadan lancar--
Penderita maag dianjurkan untuk makan tepat waktu dengan menu makanan yang tidak berisiko memicu maag.
BACA JUGA:Resep Sahur Simpel dan Enak: 3 Pilihan Menu yang Bikin Puasa Lebih Mudah
BACA JUGA:Ngabuburit Lebih Seru! 4 Kegiatan Ini Bikin Waktu Menunggu Buka Puasa Cepat Berlalu, Seru Banget Deh
Soalnya, kalau kamu abai dengan jenis makanan yang dikonsumsi, risiko maag kambuh akan semakin besar.
Misalnya, untuk mencegah maag kambuh setelah puasa seharian, batasi makanan yang terlalu berminyak atau pedas serta jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah.
Mulailah berbuka dengan segelas air putih diikuti dengan takjil sehat, seperti kurma, lalu dilanjutkan dengan makanan utama yang sehat dan bernutrisi.
Pilihan jenis makanan yang bisa mendukung kesehatan saluran pencernaan antara lain tahu, tempe, susu kedelai, dan yogurt sebagai sumber probiotik.
BACA JUGA:Air Rendaman Kurma: Minuman Sehat yang Kaya Manfaat untuk Tubuh Saat Puasa
BACA JUGA:Update! Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadan 2025 untuk Kota Palembang dan Sekitarnya
3. Hindari tidur setelah sahur atau berbuka
Tidur sesaat setelah sahur atau berbuka sering kali dilakukan oleh sebagian orang. Kebiasaan ini tidak baik karena bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan (refluks asam lambung).
Kondisi ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan dan sensasi terbakar pada dada dan kerongkongan. Bahkan, sebagian orang jadi susah untuk tidur karena kondisi ini.
Walau sangat mengantuk, usahakan untuk memberi jeda antara waktu makan dengan waktu tidur, minimal 1–2 jam.
BACA JUGA:7 Tips Lambung Aman Saat Berpuasa, Coba dan Buktikan Sendiri
BACA JUGA:Biar Puasa Tetap Produktif! Ide Seru untuk Gen Z yang Pasti Bakal Ngetren di Bulan Ramadan
- Tag
- Share
-
-
