Terapkan Pola Minum Ini, Dijamin Cairan Tubuh Saat Puasa Akan Tetap Terpenuhi
Pola minum air putih saat puasa-ilustrasi-
OKI NEWS - Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah, di mana umat Muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa.
Namun, puasa juga dapat menjadi tantangan tersendiri, terutama dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, kelelahan, dan penurunan konsentrasi.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa.
BACA JUGA:Segarnya Air Kelapa: Pelepas Dahaga dan Penambah Energi Setelah Seharian Berpuasa
BACA JUGA:Olahraga Jelang Berbuka Puasa Ternyata Lebih Efektif Bakar Lemak, Benarkah? Ini Penjelasannya
Kebutuhan cairan tubuh setiap orang bervariasi, tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan.
Namun, secara umum, orang dewasa membutuhkan sekitar 2-3 liter air per hari. Selama bulan Ramadan, kebutuhan ini harus dipenuhi dalam waktu yang lebih singkat, yaitu antara waktu berbuka dan sahur.
Berikut adalah beberapa tips untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa.
1. Pola 2-4-2
BACA JUGA:Ini Tanda Asam Lambung Naik Saat Puasa, Begini Langkah Awal Mengatasinya
BACA JUGA:Mulai Hidup Sehat! Kenali Bahaya dan Ciri-ciri Makanan Berformalin Bagi Kesehatan
Pola ini mengatur jadwal minum air putih selama bulan Ramadan.
2 gelas saat berbuka puasa untuk mengembalikan cairan tubuh setelah seharian berpuasa.
- Tag
- Share
-
-
