Maag Kambuh Saat Puasa? Ini Tips Mengatasi Asam Lambung Naik Tanpa Harus Membatalkan Puasa

Reporter: F. Handayani |

Editor: F. Handayani |

Minggu , 16 Mar 2025 - 20:11

tips sederhana untuk kamu yang khawatir maag kambuh saat puasa--

Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan minum air putih secara bertahap dari waktu berbuka hingga sahur.

Hindari minum dalam jumlah besar sekaligus, karena dapat membuat lambung bekerja lebih keras.

• Jangan Tidur Setelah Makan

Setelah sahur atau berbuka, beri jeda waktu sebelum tidur. Tidur segera setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, yang memperburuk gejala maag.

• Kelola Stres

Stres dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan untuk menjaga pikiran tetap tenang selama menjalani puasa.

Tidak ada larangan puasa untuk pengidap maag. Hanya saja, diperlukan aturan yang aman agar tidak terjadi maag kambuh yang mengganggu kenyamanan dan kelancaran puasa.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu dapat menjalani ibadah puasa dengan nyaman meskipun memiliki riwayat maag atau asam lambung.

Jika gejala tetap berlanjut atau semakin parah, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

maag kambuh saat puasa? ini tips mengatasi asam lambung naik tanpa harus membatalkan puasa                            oki news - maag kambuh saat puasa, begini cara mengatasinya.
puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun bagaimana dengan mereka yang memiliki maag?
wajar adanya jika maag kambuh saat puasa, karena perut tidak terisi oleh makanan maupun minuman hingga lebih dari 12 jam. 
hal ini memicu kenaikan asam lambung, salah satu penyebab utama terjadinya penyakit maag. 
baca juga:terapkan pola minum ini, dijamin cairan tubuh saat puasa akan tetap terpenuhi
baca juga:puasa makin berkah: tips agar hp tidak mengganggu ibadah ramadan
jika tidak lagi bisa ditahan, mau tidak mau kamu harus membatalkan puasa karena rasa mual yang sangat mengganggu.
tips menatasi maag kambuh saat puasa tanpa membatalkan --
nah, supaya tidak terjadi, ikuti cara mudah berikut ini yuk, supaya maag gak kambuh saat puasa, begini cara mengatasinya.
• makan sahur itu wajib
anjuran paling utama untuk pengidap maag adalah makan tepat pada waktunya. 
baca juga:segarnya air kelapa: pelepas dahaga dan penambah energi setelah seharian berpuasa
baca juga:olahraga jelang berbuka puasa ternyata lebih efektif bakar lemak, benarkah? ini penjelasannya
ketika kamu sedang berpuasa, maka tidak boleh melewatkan waktu makan sahur, karena di waktu ini pula kamu harus mengonsumsi obat supaya tidak mengalami maag kambuh saat puasa. 
waktu krusial kambuhnya maag antara pukul 10 hingga 14.00 atau ketika jam makan siang tiba.
• jangan menunda buka puasa
terkadang, aktivitas kamu yang pada membuat kamu tidak sempat berbuka tepat pada waktunya. 
baca juga:resep bika ambon lembut bersarang, enak foll untuk mnu buka puasa sore ini
baca juga:jangan lakukan hal ini jika tidak mau perut makin buncit meski puasa
namun, pengidap maag harus tahu, bahwa tidak menyegerakan berbuka akan membiarkan perut kosong lebih lama lagi, dan ini membuat maag yang kamu alami semakin buruk. 
jadi, di mana saja kamu berada, selalu berbuka puasa tepat pada waktunya. bawa air mineral dan sedikit makanan ringan untuk berjaga-jaga, siapa tahu kamu sedang dalam perjalanan ketika waktu buka puasa tiba.
• pilih makanan dan minuman yang aman untuk menu sahur dan berbuka
puasa membuat waktu makan kamu mengalami perubahan. jika awalnya kamu makan 3 kali dalam sehari, saat berpuasa kamu hanya makan sebanyak 2 kali. 
baca juga:jangan lakukan hal ini jika tidak mau perut makin buncit meski puasa
baca juga:5 buah penambah energi! cocok dimakan saat sahur, puasa auto lancar
jika pencernaan kamu tidak siap, maag kambuh saat puasa bukan lagi menjadi hal yang tidak mungkin terjadi.
perbanyak konsumsi makanan berserat, karena ini akan membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak merasa lapar saat sedang berpuasa dan maag bisa dihindari. 
jangan makan mie instan dan pasta baik saat sahur maupun berbuka, karena memicu terjadinya pengikisan dinding lambung.
• minum air putih yang cukup
baca juga:ini tanda asam lambung naik saat puasa, begini langkah awal mengatasinya
baca juga:bingung mau masak apa untuk buka puasa? coba resep ide menu takjil seru dan lezat
pastikan kamu tetap terhidrasi dengan minum air putih secara bertahap dari waktu berbuka hingga sahur. 
hindari minum dalam jumlah besar sekaligus, karena dapat membuat lambung bekerja lebih keras.
• jangan tidur setelah makan
setelah sahur atau berbuka, beri jeda waktu sebelum tidur. tidur segera setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, yang memperburuk gejala maag.
baca juga:pajak tahunan honda stylo: cek rinciannya untuk motor baru kamu!
baca juga:ott di oku, kpk amankan 8 orang termasuk pejabat dan anggota dprd
• kelola stres
stres dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan. cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan untuk menjaga pikiran tetap tenang selama menjalani puasa.
tidak ada larangan puasa untuk pengidap maag. hanya saja, diperlukan aturan yang aman agar tidak terjadi maag kambuh yang mengganggu kenyamanan dan kelancaran puasa. 
dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu dapat menjalani ibadah puasa dengan nyaman meskipun memiliki riwayat maag atau asam lambung. 
baca juga:tipe dan harga kredit honda pcx 160 2025, tiga varian dengan harga menarik untuk segala kebutuhan
baca juga:bupati oki serahkan bantuan alsintan, dorong petani lebih mandiri
jika gejala tetap berlanjut atau semakin parah, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. 
ingat, kesehatan adalah prioritas utama! semoga puasa kamu lancar dan penuh berkah.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKI NEWS Edisi SENIN 17 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan