Sakit Perut saat Puasa? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya untuk Ibadah Maksimal
Cara mengatasi sakit perut saat puasa--
Dehidrasi akibat kurang minum saat sahur dan berbuka dapat memperparah masalah pencernaan.
BACA JUGA:4 Manfaat Puasa Ramadan untuk Mental, Nomor 1 Jadi Kunci Utama Kesehatan
BACA JUGA:Mulai Hidup Sehat! Kenali Bahaya dan Ciri-ciri Makanan Berformalin Bagi Kesehatan
4. Stres dan Kurang Tidur
Perubahan pola tidur atau stres selama bulan puasa juga berkontribusi pada gangguan lambung.
Cara Mengatasi dan Mencegah Sakit Perut
1. Pilih Makanan yang Sehat dan Mudah Dicerna
BACA JUGA:4 Manfaat Puasa Ramadan untuk Mental, Nomor 1 Jadi Kunci Utama Kesehatan
BACA JUGA:Kejati Sumsel Periksa Pj Bupati dan Kadis PU dalam Kasus Korupsi di Musi Rawas
Hindari makanan pedas, asam, atau berminyak. Sebaliknya, pilih makanan tinggi serat seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.
2. Makan dalam Porsi Kecil tetapi Sering
Saat berbuka, awali dengan makanan ringan seperti kurma atau sup sebelum makan besar.
3. Perhatikan Pola Minum
BACA JUGA:4 Manfaat Puasa Ramadan untuk Mental, Nomor 1 Jadi Kunci Utama Kesehatan
BACA JUGA:Waspadai 'Balas Dendam' Gorengan Usai Puasa: Jangan Kalap, Kesehatan Taruhannya!
Pastikan tubuh mendapatkan cukup cairan dengan meminum air putih secara bertahap selama waktu sahur hingga berbuka.
- Tag
- Share
-
-
