Lebaran Sehat, Tubuh Bugar! Ini Dia Jurus Ampuh Atur Pola Makan Saat Hari Raya
tips ampuh yang bisa di terapkan agar tubuh tetap bugar dan sehat selama dan setelah Hari Raya-ilustrasi tokopedia-
BACA JUGA:Makanan Bergizi Gratis Dimulai Hari Ini, Kenali Komponenya dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Berbagai macam kue kering dan minuman manis seringkali menjadi primadona saat Lebaran.
Namun, konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan berkontribusi pada penambahan berat badan.
Batasi konsumsi makanan dan minuman manis, dan pilihlah air putih atau teh tanpa gula sebagai pilihan minuman utama.
7. Tetap Terhidrasi dengan Baik
BACA JUGA:Cemilan Basreng Lezat Tapi Berisiko, Ini Cara Menikmatinya Tanpa Merugikan Kesehatan
BACA JUGA:Bahaya Kebiasaan Minum Teh Setelah Makan Berpengaruh ke Kesehatan, Ini Penjelasannya
Jangan lupakan pentingnya minum air putih yang cukup sepanjang hari.
Air putih membantu menjaga fungsi tubuh tetap optimal, melancarkan pencernaan, dan memberikan rasa kenyang.
Hindari minuman bersoda atau minuman manis lainnya yang tinggi kalori.
8. Jangan Lupa Bergerak Aktif
BACA JUGA:Musim Rambutan, Ternyata Bijinya Punya Banyak Manfaat Juga Loh untuk Kesehatan, Apa Saja?
BACA JUGA:Suzuki Grand Vitara: SUV Legendaris dengan Desain Gagah dan Performa Tangguh di Semua Medan
Meskipun sedang bersilaturahmi, usahakan untuk tetap bergerak aktif bisa berjalan kaki di sekitar rumah, membantu membersihkan rumah, atau melakukan aktivitas ringan lainnya.
Aktivitas fisik akan membantu membakar kalori dan menjaga tubuh tetap bugar.
- Tag
- Share
-
-
