Lebaran Sehat, Tubuh Bugar! Ini Dia Jurus Ampuh Atur Pola Makan Saat Hari Raya
tips ampuh yang bisa di terapkan agar tubuh tetap bugar dan sehat selama dan setelah Hari Raya-ilustrasi tokopedia-
2. Batasi Porsi Makan
Semua hidangan Lebaran memang tampak menggiurkan, namun usahakan untuk tetap mengontrol porsi makan.
Gunakan piring yang lebih kecil dan ambil makanan secukupnya.
BACA JUGA:Manisnya Berbuka Diawali dengan Kurma: Sumber Energi dan Kesehatan di Bulan Ramadan
BACA JUGA:Air Rendaman Kurma: Minuman Sehat yang Kaya Manfaat untuk Tubuh Saat Puasa
Kunyah makanan secara perlahan dan nikmati setiap suapan.
Beri jeda waktu sebelum mengambil tambahan agar tubuh memiliki waktu untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak.
3. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Di tengah hidangan berlemak dan tinggi gula, jangan lupakan pentingnya mengonsumsi sayur dan buah.
BACA JUGA:4 Manfaat Puasa Ramadan untuk Mental, Nomor 1 Jadi Kunci Utama Kesehatan
BACA JUGA:Tips Puasa Produktif dan Sehat di Bulan Ramadan, Tidur Cukup Jadi Kunci?
Sajikan atau cari hidangan yang mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral ini.
Sayuran dan buah akan membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
- Tag
- Share
-
-
