BACA JUGA:Benarkah Makan Durian Bisa Tingkatkan Kadar Kolesterol? Cek Faktanya Disini
4. Bayam
Sayur bayam memiliki vitamin dan mineral yang penting diantaranya ada kandungan vitamin C dan vitamin E.
Nah nantinya dua kandungan ini akan membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan berseri kemudian sayur bayam juga mengandung antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik.
5. Tomat
BACA JUGA:Lahan Pertanian di OKI Kian Produktif, Petani Terapkan Pola Tanam IP 300
BACA JUGA:PN Kayuagung Vonis Hajidin 7 Tahun Penjara atas Kasus Perampokan di Mesuji Makmur
Selanjutnya ada buah tomat yang akan mengandung likopen, dimana kandungan ini adalah antioksidan kuat yang memberikan warna merah pada buah atau sayuran ini.
Nantinya likopen bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi risiko kulit kering akibat paparan sinar UV yang sangat berbahaya untuk kesehatan kulit
Selain itu juga dengan mengkonsumsi tomat bisa dikonsumsi secara langsung, dibuat jus dan diolah menjadi berbagai makanan lezat lainnya.
6. Lemon
BACA JUGA:Klasemen Medali PON XXI Aceh-Sumut 2024! Sumsel Tertahan di Posisi 17, Jawa Timur Unggul Jauh
BACA JUGA:Timnas Indonesia Amankan Poin dari Australia dalam Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia
Lalu ada lemon yang mengandung vitamin C yang tinggi dan memiliki sifat pemutih alami jadi air lemon bisa digunakan sebagai bahan dalam masker wajah untuk membantu mencerahkan kulit dan mengurangi bintik-bintik hitam.
Kemudian buah dan sayur ini usahakan untuk ada di dalam pola makan sehari-hari karena dipercaya bisa membantu menjaga kulit tetap awet muda dan sehat.
7. Brokoli