Manfaat vitamin B12 lainnya bisa dirasakan oleh rambut, kulit, dan kuku. Salah satunya mencegah hiperpigmentasi atau perubahan warna kuku, rambut, dan hilangnya warna kulit.
BACA JUGA:Vespa GTV 300 2025 Hadir dengan Fitur Canggih dan Tampilan Ikonik
BACA JUGA:DANA Kaget Kembali! Klaim Saldo Gratis Rp33.000 dengan Sekali Klik Hari Inii
Kebanyakan orang mendapatkan cukup vitamin B12 dari pola makan seimbang. Namun, orang yang menjalani pola makan vegetarian perlu mendapatkannya dari suplemen.
Vitamin B12 dianggap aman bagi sebagian orang jika sesuai dosis yang dianjurkan.
Namun, perhatikan beberapa gejala efek samping vitamin B12 berikut ini:
- sakit kepala,
- mual,
- diare,
- kelemahan,
- sensasi kesemutan di tangan dan kaki.
BACA JUGA:DANA Kaget Kembali! Klaim Saldo Gratis Rp33.000 dengan Sekali Klik Hari Inii
BACA JUGA:7 Kebiasaan Sehari - Hari yang Bikin Tubuh Cepat Tua! Jangan Abaikan Tidur
Memiliki kadar vitamin B12 yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko terkena kanker atau patah pinggul.
Itulah 8 manfaat tak terduga vitamin B12 yang penting untuk kesehatan tubuh kamu.
Dengan asupan yang cukup, vitamin B12 bisa bantu menjaga energi, memperkuat daya ingat, hingga menyehatkan kulit dan rambut.