BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Clean Eating, Diet yang Bikin Prilly Latuconsina Turun Berat Badan
Studi tahun 2022 memperlihatkan adanya hubungan antara vitamin B dan risiko degenerasi makula.
Studi tersebut mencatat bahwa asupan vitamin B12 dalam jumlah tinggi dikaitkan dengan tingkat degenerasi makula pada usia lanjut yang lebih rendah.
5. Meningkatkan suasana hati
Sebuah tinjauan menemukan, vitamin B dapat membantu meningkatkan suasana hati yang menurun akibat stres.
BACA JUGA:Pelan Tapi Pasti! Ini 5 Rekomendasi Makanan Diet Terbaik Dibanding Operasi Sedot Lemak
BACA JUGA:Motorola X70 Air: Smartphone Penantang iPhone Air dengan Snapdragon 7 Gen 4
Penelitian lain tahun 2020 menemukan, rendahnya vitamin B12 menjadi salah satu faktor risiko depresi.
6. Menjaga daya ingat
Kekurangan vitamin B12 terkait dengan menurunnya daya ingat, utamanya pada orang lansia.
Vitamin B12 dapat membantu memperlambat penurunan kognitif pada penderita demensia yang memiliki kadar asam lemak omega-3 tinggi.
BACA JUGA:Motorola X70 Air: Smartphone Penantang iPhone Air dengan Snapdragon 7 Gen 4
7. Meningkatkan energi
Suplemen vitamin B12 dapat membantu meningkatkan energi. Orang yang mengalami kekurangan vitamin B12 cenderung mengalami kelelahan atau kekurangan energi.
8. Menjaga kesehatan rambut, kulit, dan kuku